如何消除孕期水腫
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通過飲食調理的方式,能夠有效的幫助消除孕期水腫,要多吃一些含有優質蛋白的食物,也可以通過局部按摩的方式來消除水腫的這種狀況。另外不要長時間的坐着,如果坐着可以選擇墊一個板凳或者是適當的走動。
許多孕婦在懷孕的這段期間,身體方面會出現很多各種各樣的症狀。比如在懷孕中後期的時候孕婦會出現痔瘡。而且在懷孕的時候隨着孩子的不斷增長,給孕婦身體方面的負擔也會逐漸的加重,而且有一些孕婦還會出現比較明顯的水腫情況,那麼如何消除孕期水腫呢?
一、如何消除孕期水腫
1.飲食調理
懷孕的這段期間如果出現了水腫的症狀時,可以每天攝入魚肉、蝦肉以及豆類食物等,這類食物裏面所含有的優質蛋白是比較豐富的,同時還可以幫助補充身體內的維生素和微量元素,加強身體內的代謝能力,從而減輕水腫。
2.按摩消除
通過按摩的方式能夠有效的緩解孕婦出現水腫的這種情況,對於出現水腫的部位進行局部的按摩,能夠有效的減輕腫脹感,尤其是腿部。
3.改善生活習慣
在這段期間儘量不要長時間的站立或者是坐着,這樣對於緩解水腫也有着比較好的效果。如果需要長時間坐着的人可以在腳下墊一個板凳。而且坐着時間比較長的時候,可以適當的走動。
二、孕期水腫的原因
1.組織液增加
在懷孕6周開始之後,身體內的血容量就會逐漸的增加,而血容量增加過後,身體內的組織間液也會有明顯的增加情況,所以在懷孕的時候就會有水腫的狀況。
2.子宮增大
孩子在子宮內不斷的發育,所以始終就會出現逐漸增大的趨勢,這樣就會使骨盆內的壓力增高,從而就會使下肢靜脈的血流受到影響。當下肢靜脈的血液流速受到了影響的時候,下肢浮腫的情況也就會比較嚴重。
3.血液增加
孕婦身體內的血漿增加會比血球的增加要多很多,所以血液的成分就會相對的稀釋,血漿白蛋白的濃度就會比正常情況下低一些,所以血漿內的滲透壓就會變低,血流中的水分就容易滲透到組織間液之中,水腫的情況就會比較嚴重。
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