女性如何提高排毒能力？

中醫認爲，凡是對機體有不利影響的物質或因素，無論其來自外界或體內，統稱爲毒。現代醫學則認爲，凡能與機體組織發生作用、破壞正常生理功能的物質，就是毒物。

不管是哪一種，毒素積聚總是不利於健康，會引發頭暈、頭痛、煩躁不安、疲勞乏力、食慾不振、腹脹、便祕、膚色暗沉、脫髮等問題，讓女性的身體越來越糟，還會導致過早衰老。因此，排毒被認爲是防病美容的有效手段，被普及。

實際上，人體本身具有強大的排毒功能，正常排便、排尿、出汗等排毒。因此，在很多情況下，只要維持機體的正常運轉，自己的排毒功能就足夠了，不必服用所謂的排毒產品，只有天生代謝能力弱，不能依靠自己的機制排毒的人才需要治療。那麼，如何提高自己的排毒能力呢？

多吃綠色食物。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質及其他植物營養素，其抗炎作用可使免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排放。

不要吃高能量的食物。少吃糖，少吃加工食物，如高糖餅乾、麪包、奶酪等，一次只吃一小塊。因爲這些食物會妨礙身體各系統的工作速度，影響代謝。

均衡吸收。身體能量80%來自日常飲食，需要靠排出垃圾保持身體的平衡。將易吸收和易排放的食物組合起來，最有利於保持身體良好的工作狀態。

吃八分飽。吃飯八分飽，兩分空。當你覺得胃裏還沒有填滿，但是對食物的熱情已經下降的時候，你就會停下來。這種習慣可以抵消一些食用垃圾食品造成的不利影響，併爲偶爾的飲食投保。

喝檸檬水。每人每天應保證6-8杯水。在水中加入一半檸檬或檸檬汁，有助於消化系統和淋巴系統的正常工作，促進體內垃圾的清除。檸檬水還能幫助肝臟排毒，平衡內分泌。

浴鹽洗澡。在30度左右的熱水中，加入2杯浴鹽，加入幾滴精油，在水中享受20分鐘的浴缸。熱水可以打開毛孔，擴大毛細血管，浴鹽有助於帶走身體毒素。另外，用熱水浸泡腳也有同樣的好處。

進行合理的鍛鍊。運動有助於使身體恢復能力加快8倍，保持心理健康。一定強度的鍛鍊可以促進出汗，出汗有助於帶走體內多餘的垃圾。鍛鍊應保證持續性，每週5次。