自制豆漿能放多久?豆漿怎麼喝更營養?
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衆所周知,食物有保質期,一般在外面購買的食物,看到保質期過後,人們就習慣扔掉。很多家庭都有豆漿機,喜歡自制豆漿喝。
那麼,自制豆漿能放多久呢?
自制的豆漿,理論上最好2-4小時喝完。冬天可以適當延長,夏天則時間更短。
把新鮮豆漿放在冰箱裏可以增加保管時間,但冰箱沒有殺菌功能,只能在一定程度上抑制細菌的繁殖,建議放在冰箱裏的時間也不要超過24小時。
豆漿怎麼喝才營養?
芝麻黑豆漿
製作方法:浸泡10克花生和80克黑豆後,與黑芝麻製作漿料,煮沸即可。
效果:該豆漿非常適合女性飲用,具有烏髮養髮、潤膚美容、滋養肝腎、養血通乳的作用。
棗枸杞豆漿
製作方法:浸泡45克大豆後,將核棗洗淨15克,將枸杞洗淨10克,加入豆漿機,加入沸即可。
效果:有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養的效果,適合心血管疾病患者飲用。
甜漿粥
製作方法:將新鮮豆漿放入鍋中,米清洗,與冰糖屑一起放入豆漿中,加入適量的水。將盛有新鮮豆漿和粳米的鍋用武火沸騰,用文火煮至熟。
功效:健脾、養胃、潤肺、補虛,適用於年老體衰、營養不良、血管硬化、高血壓、冠心病、骨質疏鬆等症。
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