治癒痛經 選擇這五類美味水果

中醫診斷女性的痛經，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮，一般造成女性痛經主要有以下三個因素。有些家長對女兒的照顧疏忽，從小就吃冰淇淋、冷飲等冷食，到現在爲止不僅對脾胃有損，還會引起生理痛。

痛經是如何引起的

中醫診斷女性痛經，多從氣滯、血瘀、、寒凝三個方面考慮，一般女性痛經主要有以下三個因素。

1、遺傳因素。有的女性有很多痛經病史的長輩，比如祖母和母親有痛經，所以她的痛經和遺傳有關係。

2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導致痛經。

3、精神因素。現在女性不僅要面對家庭，還要面對工作，所以精神長期處於緊張和壓力的環境下，還容易痛經。

生理期間，女性感到腹脹、腰痠等，是生理期間的正常現象，不影響正常工作、學習，不是生理痛，不需要治療。在生理日，女性有明顯的疼痛感，影響正常工作和生活的佔30%，在這30%的女性中，需要治療干預的佔15%。

治療痛經吃什麼好？

香蕉★★★★★★

香蕉味道甜美，碳水化合物豐富，營養豐富。香蕉是高熱水果，富含維生素a促進人體生長，提高身體對疾病的抵抗力，有助於維持正常視力。香蕉所含的硫胺素可促進食慾，幫助消化，同時對保護神經系統很有益。許多女性每月生理痛，緩解生理痛最有效的方法之一是給人體補充足夠的維生素，維生素穩定感情，幫助睡眠，有助於減輕腹痛。香蕉含有很多維生素，痛經的女性多吃香蕉有助於緩解痛經。

石榴蓮★★★☆

石榴蓮氣味強烈，臭氣熏天不誇張。但是在泰國，由於營養價值高，石榴蓮常用作患者、產後女性補充身體的補充品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經，特別適合痛經困擾的女性食用，改善腹部寒冷的症狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補充品，也是榴蓮果殼和豬骨一起煮湯的民間傳統食療祕方。

蘋果★★★☆

紅酒燉蘋果對痛經有緩和作用。中醫認爲，甘溫補充緩慢，葡萄酒辛甘性溫，具有溫陽補充血液、緩急止痛的效果，對寒溼凝滯的痛經症有散寒除溼、活血通經的作用。紅酒燉蘋果的方法:蘋果400克，用刀切成月牙，把蘋果放入牛奶鍋中，加入紅酒不是蘋果，用中火燉15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡2小時後可以吃。

荔枝★★☆☆☆

荔枝果肉甜汁多，味道無窮。除了果肉，荔枝核也是寶物。荔枝核具有降低血脂、調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友在經前吃荔枝有緩解痛經的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼通過去皮、去核、曬乾和處理，可以長時間貯藏。龍眼肉有益心脾、補血、安神的效果。這種補血食物在民間非常有名，一般家庭補血絕對優先，含有非常豐富的鐵質。此外，還含有豐富的維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，對健忘、心悸、神經衰弱的不眠症等有很好的治療作用。

桑葚★☆☆

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應、營養皮膚、使皮膚變白、變烏髮等作用，延緩衰老。它能促進血紅細胞的生長髮育，防止白細胞糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等疾病有輔助效果。桑葚、蜂蜜各適量，用桑葚水煎汁，用文火煮糊，加入蜂蜜混合飲用，每次10~15克，每天2~3次。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

痛經的MM們現在知道了嗎？這些水果都是對我們女性朋友十分有益的，平常多吃還能補充身體所需的各種微量元素，還能夠美容養顏呢！當然，水果對痛經只有一定的緩和作用，完全擺脫痛經的煩惱還需要其他方法。