孕婦貧血的人可以選擇吃什麼好的6種補血食譜

一些懷孕婦女貧血是由生理變化引起的。在懷孕期間，身體發生一系列變化，血氣不足，有可能發生貧血。那孕婦貧血的人吃什麼好呢？看到這裏，也許有你想要的答案

孕婦可以補血，從動物中尋求方法。動物內臟的鐵含量往往高於動物的肉，可以多吃豬肝，豬肝富含鐵、磷，是造血所必需的原料。另外，還含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可以用燉菜做菜吃。但是，在吃豬肝之前要注意去毒，建議在超市買熟食。

此外，豬血含鐵量豐富，被稱爲液體肉，每100克含鐵達45毫克，比豬肝高2倍。其鐵吸收率可達22%以上，孕婦選擇豬血補血是個好選擇。但是，請注意豬血不要吃得太多。最好每週煮兩次豬血和豆腐蔬菜。

另外，孕婦補血也要多吃水果。瓜果本身含鐵量並不高，但是瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收，這對孕婦補血很有幫助。

補血食譜推薦:

補血食譜1、參杞狗肉

材料:狗肉1000克、黨蔘50克、枸杞20克、兔絲13克、仁5克、陳皮5克、牛膝15克、醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。

做法:首先，將淨藥放入鍋中煮30分鐘，倒出湯。其次，將狗肉切成塊，加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精醃製，放入鍋中，加入藥汁，煮沸後用文火慢慢燉2小時，狗肉腐爛後可以吃，每隔一天吃一次。

補血食譜2、阿加瘦肉湯

材料:瘦豬肉100克，阿加15克，生薑、胡椒、蔥、味精各適量。

做法:首先，將豬瘦肉放入砂鍋中，加入適量的水。加入生薑、胡椒、食鹽，用文火燉，加入口香糖燉，調味後吃湯，第二天吃一次，連續吃一個月。

補血食譜3、羊肉枸杞粥

材料:羊肉100克、枸杞30克、烤片10克、棗15張、冰糖適量。

製作方法:首先切羊肉等待，粳米清洗和烤附件、枸杞、棗一起放入鍋中。其次，加入水適量煮成粥，煮到粥腐爛，加入羊肉和冰糖煮到粥濃就可以吃，每隔一天吃一次。

補血食譜4、棗木耳湯

材料:棗15克，黑木耳15克。

做法：首先，洗淨大棗、黑木耳用溫水泡發洗淨，放入小碗內，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟就可以食用，每日2次。

補血食譜5、豬肝菠菜湯

材料：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。

做法:首先把豬肝切成薄片，把菠菜洗乾淨切成碎片，放入鍋里加入調味料煎湯吃，每天吃一次。

補血食譜6、八味養血粥

材料:糯米200克、薏仁米50克、紅豆30克、棗20張、蓮子20克、芡實米20克、生山藥30克、白豆15克。

做法:將薏苡仁米、紅豆、芡實米、白豆放入鍋中煮，然後放入糯米、棗、蓮子一起煮。最好皮的生山藥切成小塊，加入上述原料煎至腐爛。每天早晚吃，連續20天療程。