每天葡萄乾補血排毒
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
在很多人童年的印象中,正月迎接客人喝酒喝茶聊天的時候,葡萄乾是好。家人一起看電視的時候,很多孩子一邊嚼葡萄乾一邊看電視。爲什麼葡萄胎如此受歡迎?當然是因爲它好吃又營養!
葡萄乾的營養價值
首先,葡萄乾含鐵豐富。很多女性經常會出現臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善。研究表明,葡萄乾的鐵含量是新鮮葡萄的15倍,葡萄乾含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的好產品。
其次,葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。
第三。葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。近年來的研究還證明,葡萄乾具有防癌功效,其中白黎盧醇可以有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的生長。
女性每天可以吃葡萄乾,約30~40克,持續15天,對改善體虛貧血有一定的效果,提高免疫力,促進消化。但葡萄乾含糖量高,糖尿病患者不宜多吃。
很多幹果都有促進人體健康的絕技,葡萄乾中含有的營養成分令營養學家欽佩。美國營養學家最近進行的研究表明,每天攝取相當於400卡熱量的葡萄乾,可以有效降低血中膽固醇,抑制血中膽固醇的氧化。此外,葡萄乾能改善直腸的健康,因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是,葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。此外,葡萄乾中的纖維可以防止果糖在血液中轉化爲三酸甘油-血脂,降低患心臟病的危險。
食用指南
食用方法:生食、煎湯、煮糊、浸酒服用。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。
適用人羣:適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風溼性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用。
禁忌者:患糖尿病的人不吃,肥胖的人也不應該多吃。
優點
葡萄胎的第一個優點是,經過脫水過程後,它的成分會被濃縮,所以即使吃得少,也能充分吸收花色素等有效成分。
葡萄乾的第二個優點是,它不像生葡萄容易腐壞,能夠長期地保存。葡萄含有很多的糖分,所以黴菌等微生物很難繁殖,保存起來相當地容易。過去,人們在製造葡萄乾時,喜歡曬乾連帶葡萄,然後保存它們。這種做法以現代科學眼光看來,也是非常合乎道理。因爲葡萄皮中含有的多元酚具有防黴生成的作用。
女性朋友們適當多吃葡萄乾補充血氣,葡萄乾營養效果豐富,預防心血管疾病,促進消化和補血。葡萄乾的食用方法很多,生吃、熬湯、泡酒等。葡萄乾含糖量高,肥胖和糖尿病慎吃。
怎樣挑選葡萄乾
葡萄乾能減肥嗎
葡萄乾是怎麼來的 吃葡萄乾的時候要洗嗎2018
吃葡萄乾等於吃糖嗎 吃葡萄乾有哪些營養優勢
如何選擇葡萄乾?葡萄乾的營養價值和效果
葡萄乾能治痔瘡嗎?治痔瘡須知葡萄乾的功效
葡萄乾上火嗎
女性每天喝紅葡萄酒多少爲合適?
怎樣選購葡萄乾
葡萄乾怎麼洗
葡萄乾化療方法
葡萄乾有什麼效果?巧妙吃葡萄乾比冬蟲夏草好
葡萄乾怎麼吃
樹葡萄孕婦可以吃嗎 孕婦每天可以吃多少樹葡萄
葡萄乾怎麼洗
乾紅葡萄酒功效
吃葡萄乾前要清洗嗎 葡萄乾怎麼吃效果更好
葡萄乾治痔瘡有效嗎 葡萄乾治痔瘡怎麼吃
吃什麼葡萄乾最好?盤點吃葡萄乾的好處
葡萄乾怎麼保存
葡萄乾比新鮮葡萄更補血嗎 葡萄乾補血怎麼吃
葡萄乾上火嗎
葡萄乾怎麼吃
葡萄乾怎麼洗
【貧血吃葡萄乾有用嗎】貧血吃葡萄乾補血嗎
孕婦吃葡萄乾
孕婦每天可以吃多少葡萄 懷孕吃葡萄有什麼好處
新鮮葡萄和葡萄乾的營養有什麼區別 吃葡萄乾有什麼好處
葡萄乾的功效
如何排除葡萄胎