三種做法容易傷腎三種粥品補腎
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中醫認爲腎主要發育、成長是非常重視的。然而,如果你不注意日常生活,你可能會做很多傷害腎臟的事情。當你不知道的時候,你會覺得沒什麼大不了的。然而,隨着時間的推移,腎臟的損傷並不少。人類的疾病與你的飲食習慣有關。因此,請從現在開始檢查你的飲食情況。多吃不同的食物,不要偏食。
三種傷腎的方法
傷腎的方法1、喜歡喝老火湯
廣東人喜歡喝的老火美湯,布丁含量高,容易引起高尿酸,多喝會傷腎。研究發現,廣東慢性腎病的發病率爲12.1%,高於普通人的11%。2009年廣州市居民健康白皮書項目組長也注意到市民,老火湯長期煮不養生。專家強調,冷水中的材料,燉1小時即可,每週喝3次以上的湯。
傷腎的做法2、豆類多吃
豆類中的蛋白質爲植物蛋白質,通常情況下,人體攝取後經過代謝,大部分成爲,從腎臟排出體外。但如果吃得過於頻繁,就會導致體內植物蛋白含量過高,產生的含氮廢物也隨之增加,從而加重腎臟的代謝負擔。對於腎臟排泄廢物能力下降的老年人來說,尤其要控制豆類的食用量。
傷腎的方法3、猛吃豆腐
豆腐是很多人推薦的健康食品。但是,好吃的不太貪婪,好東西也要適當停止。長期大量吃豆腐可能會發生以下問題。第一,促進痛風發作。第二,消化不良。第三,增加腎臟負擔。老年人腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,過多植物性蛋白會使體內含氮廢物增多,加重腎臟負擔。
三款補腎粥
1、山藥栗子粥
做法:將山藥去皮,切成均勻大小的塊,紅棗洗淨。鍋裏放水,把米和糯米洗乾淨後放入鍋中,放入山藥。將紅棗洗淨,用水浸泡10分鐘再放入鍋中。蓋上蓋子,打開電源。將栗子去皮,煮至40分鐘,放入栗子和枸杞,煮至10分鐘以上。
2、補腎雜糧粥
做法:將黑豆、黑米、薏米、大米放在一起淘洗乾淨。在淘洗好的米中加入黑芝麻、核桃仁、百合,加水浸泡半天。先大火煮,再改小火煮1小時。煮到粥水粘稠時關火,悶一夜。第二天早上,粥變得有些幹了,添水,加熱半小時。煮到粥粘呼呼的,就可以關火食用了。
3、補腎健腦粥
做法:備少許枸杞,大棗洗淨備用,核桃仁洗淨備用。將雞蛋調勻。點火放鍋,放入適量水,加入紅棗、核桃仁熬,加入枸杞,水開加入雞蛋液。放入黑芝麻和炒麪,攪拌調勻,點入少許香油,完成可食用。
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