四種養顏粥幫助女性補腎

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腎是先天之本，脾胃是後天之本。中醫認爲腎氣不足容易導致脾胃運化不良、血液損失等問題，後天的書籍轉移影響腎氣，腎精血不足，腎和脾胃兩者相互影響，容易進入循環狀態。尤其是女性朋友們，更需要補腎，只有健康的血液才能讓女人看起來更加美麗，那麼女人應該如何補腎呢？今天推薦4款食療養腎粥，讓你從飲食中吃出美麗，吃出健康！

四種養顏粥幫助女性補腎

一、當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。

效果:補腎補血，調節活血，適用於腎損失引起的顏色損失、怕冷等症狀。

二、核桃粥

原料:核桃50克，白米，糖分100克，清水1公斤。

製作方法:將核桃去殼切成丁狀，將洗好的白米放入鍋中煮成糊狀，最後放入核桃丁和冰糖即可。

功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

三、羊肉蘿蔔粥

材料:名150、蘿蔔70克、羊肉50克、香菜15克、鹽、味精、料酒各適量。

做法:羊肉切片，蘿蔔切片，香菜切片。鍋里加水燒開，加入羊肉、料酒熱水，去除浮沫，用水沖洗。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快成熟的時候加入蘿蔔塊，煮到米湯粘稠，調味就能出鍋。

功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

四、山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

效果:益腎氣、健脾胃，是保健滋養的好產品。

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