8招食療法改善視力 幫你重拾美麗自信

你還帶那種厚重的眼鏡嗎？還是帶着隱形眼鏡？無論是傳統眼鏡還是隱形眼鏡，附加的都是必不可少的。不想摘除眼鏡，用自己的眼睛看世界嗎？以下介紹有助於改善視力的飲食療法:

1、花生瓜子棗餅:

花生米100克、南瓜子50克、棗肉60克、大豆粉30克、粳米粉250克、棗肉和泥一起搗碎，加入麪粉，加入適量的油和水

功效：可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便祕等症狀。

2、 豬肝羹：

豬肝100克，雞蛋兩隻，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗淨，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。

功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝裏含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用於遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

3、 牡蠣蘑菇紫菜湯：

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

效果:滋養腎臟，補血明目，適合近視、視力模糊、久病體虛、頭暈者。

4、核桃棗杞雞蛋湯:

核桃仁(炒皮)300克、棗(去核)250克、枸杞子150克、新鮮豬肝200克切碎，放入瓷盆加入少許水，用隔水燉30分鐘後備用。每天取2~3勺，放入2個雞蛋，加入適量的糖蒸湯。

效果:有益於腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退、頭暈、腰膝痠軟等症狀。

5、人蔘遠志飲:

人蔘10克，遠志30克，共杵最後，每包8克，每包1包，沸水提取代茶飲，連續服用7-10天。

效果:益氣養心，智育明目。

6、 芝麻核桃乳蜜飲：

黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，衝入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服。

效果:滋養肝腎，滋潤眼睛，可用於食療近視、雙眼乾燥、大便乾燥。

7、豆粳米八寶粥:

紅豆、扁豆、花生仁、薏米、核桃肉、龍眼、蓮子、棗分別30克，粳米500克，加水煮粥，混合糖溫食。

效果:健脾補氣，益氣明目。適合近視、不耐用、睡眠差納少、消化不良者食用。

8、 枸杞肉絲：

枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗淨，切成6釐米左右的細絲，青筍也同樣製作，枸杞子洗淨。油熱七成時，加入肉絲、竹筍絲炒，加入料酒、醬油、鹽、味精，加入枸杞，炒幾次，加入麻油即可。

效果:枸杞滋養肝腎，潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，血氣旺盛，營養眼內各組織。

如果你想摘厚重的眼鏡，改善視力，請遵循以上的飲食療法。當然除了這些，還有許多改善視力的方法，例如，哈密瓜就有利於改善視力。哈密瓜的營養價值全析，改善視力的功效卓著。但是哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。