改善失眠的小妙招
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中老年人如果患有頑固性失眠,建議睡覺前泡個腳,泡完腳可以做做足底按摩,對改善睡眠有一定作用。
有的嚴重性的失眠,就是治療起來不是那麼好治的,所以我喜歡給病人綜合療法。特別越難治的病,就要想用各種辦法一起上,一起上效果才能好。你比如說,中老年人頑固性失眠,睡覺前泡個腳,這個大家都知道,泡腳有助於改善睡眠,他泡完腳抓一把綠豆,抓一把黃豆放到鞋裏頭,在那踩,起到什麼作用?足底按摩對吧?踩完這個腳再倒到另外一個鞋裏頭再踩那個腳,叫踩豆子,這不是我發明的,好像是廣西醫科大學還是哪裏有人做過這個科研觀察,確實有一定的改善睡眠的作用。
治療失眠的有酸棗仁、茯苓、柏子仁、遠志等具有安神作用的中藥,例如棗仁安神液、天王補心丹、硃砂安神丸等中成藥。
失眠現在在臨牀是一個很常見的問題,發病率很高很高。男女老少,少不一定有,從青年開始,有很多人都失眠,失眠中醫是分症,分虛實,分寒熱虛實的,所以不同的表現吃的東西不一樣。但是現在大家要知道一些最常用的失眠的中藥,我想知名度最高的大家都可能都能說上來的就是酸棗仁了,酸棗仁是個安神的東西。我剛纔說茯苓,茯苓也是一個安神的。李時珍給它說一句話,因爲它很靈所以叫茯苓,因爲它很神,所以叫茯神,能幹什麼?茯神就是茯苓裏頭的一個部位,它能夠幫助睡眠。還有很多,什麼遠志、柏子仁這些都可以幫助改善睡眠,中成藥裏頭的棗仁安神液、天王補心丹、硃砂安神丸這些都可以改善睡眠。
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