美白養生可以吃什麼?夏季養生美白食品大推薦
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夏季養生美白食品大推薦。夏季是美白的最重要的時期，如果夏季沒有注意防曬和美白的話，那麼極易出現秋冬的皮膚暗淡和發黑，因此很多人都想知道夏天美白的方法是什麼，其實夏季多吃美白食物也可美白。以下就是有關夏季養生美白食品大推薦，想健康美白的MM們不妨試一試。
夏季養生美白食品大推薦
豌豆:具有"去黑黯、令面部光澤"的功效。現代研究進一步發現，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔:"利五臟、令人白淨肌膚"。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔:被譽爲"皮膚食品"，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍:富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯:含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
事實上食物中幫助美白，既有效又健康，以上這些食物是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白起來。
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