氣虛便祕怎麼辦？5個方法幫你增加腸動力
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空氣是人體最基本的物質，是腎臟中的精氣、脾胃吸收運化谷的空氣和肺吸收的空氣的幾個部分結合而成的。氣虛是人體元氣不足引起的一系列病理變化。便祕是多種疾病的症狀，而不是疾病。那麼，氣虛便祕該怎麼辦呢？其次，
第一，大量飲用水
如果想治療便祕，日常可以儘量多喝水，不要少於8杯水。此外，最好每天早上起牀時喝一杯淡鹽熱水，這樣可以有效清潔腸道，也可以軟化幹糞。
第二，多服用高纖維食物
在日常生活中，必須多服用含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮蔬菜、麥麩等，有效擴大糞便大小，增加胃腸蠕動，對便祕有很好的治療效果。
第三，增加服用維生素b族的食物
平時也應該多攝取含有大量維生素b族的食物，儘量選擇純天然的食物，常見的有粗糧、豆類食物、酵母等，這些食物進入身體後可以很好地增強腸道的緊張力，促進糞便排出體外。
第四，多吃水果食品和生氣食品
水果食品很多，很多水果和蔬菜都屬於這個範圍，如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿蔔、白菜等，這些都屬於水果食品，可以軟化大便
生氣食品，即服用後促進身體生氣，常見的有豆類食品、黃瓜、蘿蔔、土豆等。體內氣體增加後，腸內膨脹，有效增加腸蠕動。
第五，經常服用澱粉和蜂蜜
生活中多吃蜂蜜和澱粉可以有效減少便祕和氣虛便祕。蜂蜜起到潤滑的作用，澱粉可以有效吸收水分，避免糞便乾燥。
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