如何自查自己是不是腎虛？

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，中醫說，腎虛種類多，最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎虛的主要原因是性生活頻繁、手淫過度、飲食不當、先天性腎氣不足等，長期引起腎虛。腎虛有很多症狀，知道這些症狀就能檢查腎虛。

一般來說，檢查自己是否腎虛，可以從以下症狀來判斷

1、尿頻。如果一天要上很多次小便的話，且經常如此，那麼就可能是腎虛了。腎屬於泌尿系統的一部分，如果腎虛將導致對體液回收利用不充分，從而導致尿液的量增加，所以導致尿頻。一般是沒喝多少水，卻經常上廁所，且每次排出的量並不是很多。

2、腰痠。腎虛者長時間站着或長時間坐着腰痠，站着時間超過1小時，雙腳發軟，不提重物，到3樓雙腳無力。

3、白髮少。少年白髮，除了家族遺傳的原因，一般是腎虛引起的。這樣的問題一般是少年手淫過度，房間工作過度，熬夜等一系列原因造成身體空虛，引起少年白髮。

4、體虛、承重差。腎虛者一定會出現的症狀之一是力量和耐力大不如以前，從幾百米跑到一公里就喘不過氣來，或者困了，睡不着覺，好不容易睡着，醒來。總是閉着眼睛養活精神，不想考慮問題，注意力不集中的白天容易疲勞，容易睡覺。

5、發生關係的力量不從心，陰莖不能正常勃起。發生關係不到3分鐘就射精，或者不能正常發生關係，腰痛四肢怕冷夜偷汗等症狀很多。

綜上所述，若出現以上症狀，可能是腎虛，可根據具體症狀進行診治。腎陰虛引起的，可適當服用六味地黃丸、左歸丸等滋陰補腎，陽虛引起的，可服用金腎氣丸、金水寶膠囊等溫腎壯陽。另外，要好好調理身體，有時間跑步，鍛鍊身體，多吃動物肉類、雞蛋、骨髓、山藥等食品，有一定程度的補腎效果。

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