冬季怎麼預防痛經 女性經期保健看這裏
本文已影響9.06K人
本文已影響9.06K人
冬季天氣較冷,痛經患者也會增多,其中以未婚姑娘最爲多見。寒冷是痛經的“催化劑”,所以做好冬季經期保健非常重要。尤其是經常痛經的女性,更應該注意冬季經期保健。
1。首先,衣着不能太單薄,尤其在月經期,更要注意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環。
2。其次,要加強體格鍛鍊,增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”,即使平日多走動,經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3。在飲食上適當多食一些溫熱食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷飲。
4。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5。每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
寒冷的冬季,女性月經延後、痛經的情況比其他季節多發,且多爲二三十歲女性,主要症狀爲痛經和月經量減少。一些女性天冷還穿短裙受寒着涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢、子宮肌痙攣是痛經的主要原因。
而此病與腎陽虛相關,腎陽虛引起宮寒,進一步引起月經後期、血滯、衝盈失調,血塊不能按時排出子宮。下半身着涼會直接導致女性宮寒,而宮寒造成的淤血,會使白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發盆腔炎等疾病。
冬季多見於寒溼凝滯型痛經,因此在冬季寒冷的天氣裏,一定要注意經期保暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
痛經預防女性們一定要做好
女人經期保健注意什麼?經期保健6個要點需注意
女性經期如何保健?月經期不能吃哪些食物?
你知道冬天如何科學預防痛經嗎 預防痛經要注意什麼
女人經期保健應該多吃什麼?女人經期保健要注意什麼?
女孩子如何調理身體來預防痛經 怎樣預防女孩痛經
女性如何預防閉經
經期保健保健工作要怎麼做? 經期這些錯誤習慣你有嗎?
經期保健預防不孕
神經性偏頭痛怎麼預防
經期保健操可有效緩解痛經嗎
女性別在經期吃這些食物!經期吃什麼最健康?
如何預防女性閉經
月經期間注意事項 女性經期保健方法
坐骨神經痛應該如何預防?坐骨神經痛保健操是怎麼做的?
經期怎樣保健
經期保健
怎樣預防神經性偏頭痛
月經前怎樣預防痛經
經期保健
原發性痛經的預防
女性經期要注意哪些事項?女性經期保健禁止做六件事
女性經期經期保養方法有哪些? 經期保健要注意4個要點
女性要重視對痛經的預防
女性要做好對痛經的預防
女性經期怎麼吃防痛經
女生痛經怎麼緩解?經期吃素可改善女性痛經
女性經期有哪些保健食譜?哪些方法可以緩解經期疼痛?
女性如何預防閉經 預防閉經的方法
經期保健