小心痛經最易纏上七類女性 女性怎麼預防痛經?
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月經,是每個女人每個月都會面對的一個時期。然而,經期的是非卻比較多,痛經就是其中的一個。痛經是威脅女性健康的一大殺手,專家介紹引發痛經的因素有很多,如着涼,壓力過大,飲食不節等都有可能會導致痛經的發生,當然痛經的發生與女性的體質也有很大的關係,那麼,哪些體質的女性易痛經呢?小心!痛經容易找到這七種體質的女性,接下來和小編一起調查一下吧。
1、血運不暢型
經血顏色暗沉,感覺粘稠,有時有血塊,經血量大,經期7天以上。最好不要使用衛生棉棒。多吃黑紅紫的食物。不要久坐,多走動,促進盆腔血液循環。建議喝薑黃茶,或者用玫瑰、紅花、山楂泡茶。
2、怕冷型
一到生理日,腹部就會感到寒冷,生理痛嚴重,月經通常遲到,生理日持續7天以上。要注意保暖,尤其是在肚子和腳上,可以穿厚厚的內厚襪子。例假日在後腰和腹部貼上暖寶貼。平時可以每天泡腳消寒。我建議你喝肉桂茶。
3、壓力過大
經期前心情不安,容易發脾氣。貪吃、厭食、便祕、腹瀉反覆交替,會長痘痘、腹脹、腹痛。例假日一定要保證心情好,聽音樂,看喜劇電影。每天起牀後,做一些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經推遲情況嚴重,經常拖到四十多天。我經常感到全身無力。不工作時少用眼,每晚12點前睡覺。平時注意營養飲食,可以吃動物肝臟和菠菜、棗、瘦肉等補血食品。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
到了生理日,腳浮腫,容易疲勞,腰痠背痛,沒有食慾,經血量多,兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其是下半身瘦身。每天三餐要有規律,多吃易消化、營養飲食要均衡,適量停止運動。腸胃不好,吃的時候要細嚼慢嚥。倡議喝杜仲茶、高麗蔘茶。
6、陽虛質
陽虛質人的表現:肌肉不健康,手腳冷,胃腦、背部、腰膝怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜歡吹空調,喜歡安靜,吃或喝涼的東西總是不舒服,大便變薄性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,顏色偏淡。
7、血瘀
血瘀人的表現:顏色暗,嘴脣顏色暗,舌下靜脈淤青。皮膚粗糙,有時不知不覺皮膚滿是泥。眼部紅絲較多,刷牙時牙齦易出血。易煩躁、易忘、易躁。月經期間小腹疼痛,不喜歡揉,經血色暗,有血塊。
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