春季應該如何預防過敏性鼻炎?過敏性鼻炎小心3類過敏原
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春季是過敏性鼻炎高發的季節之一。那麼你知道春季應該如何預防過敏性鼻炎呢?
春季是個容易引發過敏的季節,而且過敏原千奇百怪,種類繁多,以下爲大家介紹三類常見的過敏原,容易皮膚過敏的人,要多加註意啦。
過敏原有三類
一、吸入式過敏原,如花粉、柳絮、粉塵、蟎蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香菸等。
二、接觸式過敏原:如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗髮水、洗潔精、染髮劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品(手錶、項鍊、戒指、耳環)、細菌、黴菌、病毒、寄生蟲等。
三、食入式過敏原:如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
常見過敏原逐一來點評
1、花粉
各季節空氣中有各種不同的花粉。花粉有風媒和蟲媒兩種,引起哮喘者主要爲風媒花粉,顆粒直徑在17~58微米之間。北美洲致敏花粉爲豚草花粉屬爲主,已發現該花粉中大約有20種不同過敏原成分。中國北方地區引起秋季花粉症爲菊科植物,很可能有過敏原交叉性。中國上海地區春季花粉症主要爲楊樹、桑樹、法國梧桐、楓楊等花粉引起,而秋季爲律草、蓖麻、蒿屬等花粉所致。
2、屋塵
屋塵由多種成分組成,包括動物毛屑、真菌、細菌、花粉、動植物纖維等。一般認爲,屋塵中的主要過敏原爲塵蟎,對於四季均有呼吸道過敏症狀者,更應重視屋塵的過敏作用。
3、蟎
蟎有5000多種,有過敏原作用的主要有屋塵蟎和宇塵蟎。塵蟎分佈世界各地,多孳生於人類居住環境中。塵蟎生存的最適溫度爲25℃左右,相對溼度爲75%~80%。哮喘多發於春、秋季,符合塵蟎的季節消長。對塵蟎過敏的發病率,兒童高於成人,男性高於女性。
4、動物皮屑
貓、狗的皮屑是公認的過敏原。陳舊的羽毛、羊毛也可作爲過敏原。
5、真菌
真菌容易在潮溼、多雨和近海地區繁殖。如在梅雨季節,常可見由鏈孢黴菌引起的哮喘病人。
6、昆蟲排泄物
因吸入昆蟲排泄物引起哮喘者並不多見,但在美國,近年來對蟑螂引起哮喘非常重視,中國也有報道。
7、食物
主要指魚、蝦、蟹、貝類、蛋品、牛奶等動物性食品。某些人食用後主要引起吐瀉等消化道過敏反應,但有的也可引起呼吸道過敏反應及全身出疹等。堅果類如核桃、開心果、腰果、大杏仁、棒子、松子和栗子等堅果類的果仁經常引起過敏。堅果類的變應原性較強,可以誘發較重的過敏症狀。
8、冷空氣
多發於秋冬季節,由於是氣溫變化引起的,所以很難避免。
防過敏要怎麼辦?
隔離法、有花粉過敏史的人,白天儘可能少待在室外,尤其是每天花粉指數高的時間,例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時,儘可能選在花粉指數最低的時候,像是清晨、深夜,或是一場陣雨之後。外出時戴口罩和眼鏡來隔離花粉,佩戴隱形眼鏡的人,這個季節最好摘掉隱形,帶普通眼鏡。
清潔法、春季外出以後,回家後必須換上乾淨的衣服。穿過的衣服要仔細清洗,並且不要掛在室外晾乾,以免沾染過敏原。室內的織物和地毯,春天裏也要來次大掃除,徹底清洗晾乾。
食療法、有些食物,可以預防過敏,不妨常吃:蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔就是這樣的食物。
蜂蜜當中含有微量的花粉和蜂毒,每天喝點蜂蜜水,相當於進行了溫和的花粉脫敏治療。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。而經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
藥物預防法、有過敏史的人,開花季節前就應加以重視,不能等到發病纔開始治療。現在很多抗過敏藥物,不光有治療作用,還有預防的功效。因此,在初春時候,花粉還未“肆虐”的時候,有過敏史的人可以提前一到兩週,就開始服用抗過敏藥物。
防曬防輻射、享受溫暖春光的同時,可別掉以輕心,過度的紫外線隨時可能引起皮膚灼傷,出現紅斑、發黑、脫皮等可怕的過敏症狀。所以在擦上基礎保養品之後,一定要再塗防曬品。但某些防曬品的成分也是過敏的因素之一,應該選擇一些成分簡單的物理防曬品。
慎選飲食、一般來說,辛辣的食物會使血管擴張,皮膚髮紅,加重花粉過敏,花粉過敏者要避免食用。另外也要遠離一些引起過敏的刺激性食物,比如羊肉、甜食、酒等食物。
除此之外,高蛋白飲食,也會加重花粉過敏。人們攝入了更多的雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量飲食,會導致體內產生抗體的能力亢進,因而遇到花粉等抗原時,就更容易發生變態反應。因此,花粉過敏者應儘量少吃高蛋白質、高熱量的飲食,少食用精加工食物。
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