女人睡前熱水泡過腳 吃過補藥
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對我們來說,平時看起來很小,我們對保健起着很大的作用,睡覺浸腳可能已經成爲很多人的習慣,雖然看起來很小,但包括大學的問題,很多人都知道浸腳有好處,但其中本來就不太清楚
在中國,早就有睡前泡腳的習慣。像大文人蘇東坡一樣,主人勸我洗腳睡覺,倒下不聽鐘鼓。民間對睡前浸腳的俗語也有很多。例如,睡前用熱水浸腳,好像經常吃補藥,強調了浸腳的保健作用。早上起皮包水,睡前包水,健康長壽,百歲不奇怪。包水是指早上開始喝水,包皮是指睡前洗腳,早上開始喝水和睡前洗腳,是養生保健的好方法養樹需要根,養人需要腳,說明腳對人體的重要性飯後300步,睡前喝湯也指出睡前浸腳的重要性。中醫認爲,春天洗腳,昇陽固脫的夏天洗腳,熱溼可以去除的秋天洗腳,肺溼潤的冬天洗腳,丹田溫暖。以上充分表明睡前用熱水浸泡腳對健康有益。
中醫學解讀
中醫學認爲,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡密切相關,人體五臟六俯在足部有相應的投影,分佈有60多個穴位,睡前用熱水洗足,刺激這些穴位,促進血氣運行,調節內臟功能,疏通全身經絡涌泉穴位於足心,是足少陰腎經出的井穴。足少陰腎起源於涌泉,終於俞府。根據《靈樞九針十二原說》道,出井,出水,注射輸,行爲經驗,合併。涌泉穴是經氣的源頭,也可以說是水的源頭。《內經》說:腎者,主蟄,主生精填髓,封藏書,精處也有。其華在發,其充在骨,爲陰中之太陰,爲元氣之根,精神之舍”,由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫還認爲,腰是腎府腎生髓,腦是髓海,泡腳可以治療腎虛腰痛,民間諺語睡前泡腳,勝過補藥的科學性。
現代醫學解讀
現代醫學認爲,腳是人體的“第二心臟”,腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連,還密佈着許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時,發現了生物全息律,即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出,腳底部從足趾到足跟依次分佈着人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時,其作用會影響到全身各部分,從而對人體整體實施調節,達到促進睡眠,防治疾病的目的。
首先,熱水有溫和刺激腳部神經末梢的作用,可對中樞神經系統產生一種良性、溫和的刺激,從而促進大腦皮層進入抑制狀態,加快入睡,使睡眠加深。其次,睡前用熱水浸泡腳可以擴大腳毛細血管,加快血液循環,改善腳下肢血液循環,提高血管彈性,降低局部肌張力。第三,睡覺前用熱水浸泡腳可以改善腳的營養代謝,促進積累的代謝產品(乳酸等)迅速排出,有效消除一天的疲勞。也有研究表明,腳感冒容易感冒,用熱水浸泡腳會促進呼吸道粘膜的變化,因此有頭部感冒腳發生的說法。
泡腳註意事項
睡前用熱水泡腳特別適合冷證,如平素怕冷,手腳涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、排尿困難等疾病。泡腳後,還可以配合按摩腳底相關的反射區,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道反射區等。
熱性病患者不應浸腳,如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是,有些人對溫度不敏感,或者患有糖尿病、下肢靜脈曲張等,特別注意水溫,因爲這類患者容易併發周圍的神經病變,周圍的神經無法正常感知外部溫度,即使水溫高,也容易感知遲純,燙傷。有些人習慣泡腳時把腳泡得通紅,並認爲水溫越高,效果越好。事實上,浸泡腳的水不應該太熱,最好在40℃左右。另一方面,水溫過高,腳的血管過度擴張,人體內的血液流向下肢,容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足,特別是對於患有心腦血管疾病的朋友來說,水溫過高,容易破壞腳皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥或破裂。發育期間的孩子特別注意,用過熱的水浸泡腳的話,腳底韌帶會因爲熱而變形、鬆弛,不利於足弓的發育,長時間容易誘發扁平足。
浸泡腳的注意事項:
浸泡腳的時間最好不要太長。泡腳過程中,人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
飯後30分鐘浸腳吃飯後,人體內的大部分血液都流向消化道,飯後立即用熱水浸腳,流向消化系統的血液流向下肢,長期影響消化吸收,營養不足。因此,最好吃完飯後1小時再泡腳。
中藥泡腳應使用木盆或搪瓷盆,多患腳後跟疼痛、失眠、痛經、高血壓患者,常用中藥泡腳輔助治療,但不使用銅盆、不刺繡鋼盆等金屬盆,這種盆的化學成分不穩定,容易與中藥單寧反應,單寧酸鐵等有害物質
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