怎樣才能吃到白皙的中醫 告訴我們健康的白皙皮膚
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《黃帝內經》的《髒象學說》中關於美顏的問題,意味着養在內部,美在外部,臟腑功能失調,血氣不好,精氣不足,陰陽失調,膚色暗,容易產生斑點和皮膚浮腫鬆弛。
中醫認爲肝主疏通和腹瀉,功能是全身氣、血、津液疏通。若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下,就會呈現肝氣鬱結,肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯,膚色便會蠟黃而黯沉。脾影響膚色的原因是中醫認爲脾主血,主肌肉、主四肢
是血氣的生化源,飲食失調和心靈不寧影響消化功能,就會發生脾虛。腎臟在中醫認爲是腎臟的主水,也就是主掌人體全身津液的平衡,過度勞動會虛火上升,鬱結不散,皮膚粗糙。肺主皮毛是肺主氣,腎主氣根,腎虛和腎水不足會影響肺功能,膚色也會變差。
對症下藥是關鍵
怎麼吃才健康白皙,想從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品,需要耐心,養成日常的使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了,因爲每個人膚色暗沉的狀況不同,調理的方法及使用的藥材也不同,中醫認爲當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。
血虛的調理
面色:慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。
自我調查:觀察舌頭,舌苔薄白,平時經血色淡薄。
烹飪:在這種情況下,可以從補血開始,市場上容易購買的四種產品很有幫助,但要注意其中的地黃,可以選擇熟地黃補血,使血產生熱能,同時也可以加上黃芪和人蔘來幫助生氣。經常吃紅鰻魚的效果很好。
腎氣不足的烹飪
顏色:黑暗。膚色暗沉通常是腎氣不足引起的,導致陰液損失,補充腎氣幫助黑色素代謝,使更加柔軟。
自我調查:腎氣不足通常是由過度疲勞引起的。感覺疲勞疲勞,食慾不佳。
烹飪:中醫認爲勞傷腎氣,腎氣先天補腎不足,後天問題要健脾補氣,常用簡單得到的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材爲什麼第一烏最常見,淮山藥製作的中藥材可以補腎健脾,脾氣虛問題者也可以參加黨蔘、黃芪,陳皮也是很好的理氣藥材。
宮寒烹飪
臉色:臉色鐵青的人的膚色其實是白色的,血氣不足,皮膚變白了。
自我調查:這種類型的女性通常吃太多冷食,夏天喜歡在冷氣室等引起宮寒體質,火不足,容易怕冷和生理痛。
烹飪:需要溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤,自然襯托皮膚白皙,肉桂(桂枝)、­子、烏頭、辛辣等,簡單的飲食療法可以喝熱生薑紅糖水,利用艾葉薰臍也有溫經散寒的效果,改善氣色。
陰血不足的烹飪
臉色:皮膚粗糙,臉色不均勻,出現斑點。這種類型通常是陰血不足,內部有幹火引起的皮膚容易出現贅肉,美白必須從滋陰和清熱開始。
自我調查:陰虛通常是熬夜引起陰虛火旺,這種類型也容易失眠,火旺容易引起牙齦浮腫,精神不安、便祕、口乾、眼睛酸。
烹飪:薄荷、荷葉、魚腥草等多用草藥清火,綠豆和仙草也是很好的清熱食物,建議吃豬肉和鴨肉補腎陰。
養成好習慣,皮膚自然白色
美白是女性永遠不會厭倦的話題,美白養成並不是一朝一夕的事情。個人生活經常熬夜吸菸,喝咖啡不喝水,黑色素容易沉澱,無論如何都很難變白。想要美白,攝足夠的左旋c和水分是很重要的,左旋維生素c具有抗氧化和刺激膠原蛋白的功能,Q10可以增加血液含氧量,增強心臟功能,大豆異黃酮、葉酸和維生素B12等補血成分可以改善很多手腳冰冷的女性體質。此外,對抗紫外線(防曬)也是每天必要的作業。
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