壓力性尿失禁的保健護理

壓力性尿失禁是指咳嗽、打噴嚏等身體有壓力時腹部壓力增加，尿不由自主地從尿道外口滲出，尿溢出，壓力性尿失禁的主要原因是肥胖、骨器官下垂、年齡等因素，隨着年齡的增長，人體會出現雌激素減少、骨盆底鬆弛、尿道括約肌退行性變化，也有糖尿病等常見疾病

1、控制體重，避免肥胖，身體過重時，要注意適當合理的減肥。

2、戒菸戒酒，改變和調整生活習慣，養成良好的生活方式，改善自己的壞習慣，平時要注意保護自己，避免外力壓迫，自己也要大聲說話和大聲笑，平時不要打噴嚏或咳嗽等

3、心理護理應給予同情和理解，注意關心和幫助。不良心情會降低身體的抵抗力，不利於病情的恢復，如果有困難和自卑感，應給予安慰和指導。

4、飲食護理應注意營養和味道清淡、蛋白質高、維生素高、易消化的食品，但營養均勻，注意合理飲食，增強營養，提高身體抵抗力，提高免疫功能，平時飲用水適當，儘量減少飲用，減少液體攝取，但不能完全不飲用水，注意機體脫水

5、皮膚護理，自己的臀部必須按時清洗，注意清潔和保持乾燥和溼潤，如果平時發生溢尿，必須立即處理，同時也需要用軟膏保護皮膚，選擇合適的失禁用品協助護理。

6、臥牀不起的同時也要注意活動，可以進行骨盆底肌肉運動和肛門提升運動等運動輔助治療，有效增強尿道外括約肌，避免腹部壓力增加，對病情好轉也有效，身體瘦弱的人加強營養後鍛鍊

7、晚上儘量少喝水和吃稀飯等，可以防止尿量的增加，影響睡眠質量。