冬至易痛風三高人羣應特別注意 冬季如何進食可預防痛風?
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隨着冬天的繁榮,我們迎來了2018年的最後一個節氣:冬至。冬至是24個節氣之一,也是天文學的重要日子。冬至過後,北半球的日照時間將逐漸延長。在中醫看來,冬至是陰最繁榮的季節,那麼此時我們應該如何保持健康呢?讓我們來談談這個話題。
專家:冬至痛風患者和三高人羣應特別注意
由於冬至陰氣最多,心血管疾病最容易復發,三高人羣要特別注意防控。
冬至最容易受苦的人是心腦血管疾病患者。這些人頭暈,血壓波動大,可能導致舊病復發病復發。因此,控制血壓對他們來說尤爲重要。同時,要防止大便乾燥引起的便祕,避免排便過硬引起的血壓飆升。
對於這些人來說,吃一些輔助抗高血壓處方,但也可以吃更多的粥,潤肺也可以排便,第一個處方是枸杞和羅布麻浸泡在水中,第二個處方是牛膝和杜仲葉浸泡在水中。這兩種處方都可以幫助患者收集陽,使其不分散,使血壓穩定,適合冬至三高人羣的保健。
至於痛風患者,冬至補品也要多加註意。建議冬至補品可以用瑤柱、蝦乾等海鮮刺激陽氣,但不適合高尿酸人羣。這時,他們的補品可以用水鴨肉、鷓鴣肉和鴿子肉代替,再加上淮山、百合等藥材的烹飪和飲食療法。比如淮山黨蔘燉鷓鴣或熟鴿湯都是不錯的選擇。
冬至如何正確養生?艾灸和藥膳可以結合起來
說到養生,中醫有很多養生手段。冬至過後,可以用艾灸和藥膳來養生。
冬至過後很快就要三九天了。此時,艾灸可以提前刺激陽氣。但需要注意的是,冬至前陰氣很重,冬至後陽氣會隨着陽光時間的延長而慢慢生長。因此,艾灸應與時間同步,冬至後更合適。
至於飲食,黃漢超說生魚和鵝肉非常適合冬季補品,可以和其他藥材一起烹飪。冬至可以多吃淮山百合生魚鍋雞。與鯽魚相比,生魚更溫暖,更適合冬至。鵝可與胡蘿蔔和紫蘇葉一起食用,其溫熱效果也會比鴨肉好。此外,溫暖柔軟的食物,如粉面和粥,也更適合冬至的胃腸道健康,儘量不要吃生、冷、幹、硬的食物。”
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