白領的壞習慣容易傷害頸椎脊柱
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盤點白領的壞習慣,頸椎脊柱容易受傷,對現在的很多年輕人來說,半躺在牀上看電視和電腦,整天翹着雙腳,坐在電腦前一整天都有壞習慣。這些習慣使人體的力量側壓在脊椎上,脊椎長時間彎曲容易受損。
白領易患頸椎病
、小米字操、爬行療法、拉伸頸部瑜伽操……隨着頸椎病白領羣體的擴大,網上流傳的各種防頸椎病保健操、頸椎操也越來越受到頸椎患者的歡迎。對此,專家指出,頸椎病患者應根據病種和病情的重量選擇治療方法,不僅僅是每天做頸椎操。
專家表示,當人的身體處於俯臥狀態時,頸部需要承受的力量是站立時的幾十倍以上,平時多做俯臥運動可以鍛鍊頸部肌肉,防止頸椎病。
久坐、常翹二郎腿容易傷脊柱
除了遺傳、自身免疫等因素外,強直性脊柱炎經常發生在長期疲勞、壓力大、長坐運動少的年輕人身上。此外,強直性脊柱炎的殘疾率非常高。如果不及早合理治療,高達60%的強直性脊柱炎患者有不同程度的殘疾。
對於現代白領羣體來說,腰痠背痛是日常便飯,鳳凰中醫頻道的專家特別強調,不要把自己的身體當作兒戲,要儘快重視強直性脊柱炎。普通脊柱彎曲可矯正,患強直性脊柱炎,錯過早期治療時間,結果嚴重。對於久坐的白領們來說,有空運動,經常爬樓梯鍛鍊,經常游泳,防脊柱疾病。
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