生活妙計輕鬆趕走頸椎病 頸椎病需要注意什麼

頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱，是以退行性病理變化爲基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，造成頸椎脊髓、神經根或椎動脈壓迫，造成一系列功能障礙的臨牀綜合徵。

數據顯示，中國50歲左右的人中約有25%患過頸椎病，60歲左右的人患過這個病，70歲左右的人幾乎達到了100%。頸椎位於人體的特殊部位，生病的話，不僅會危害頭頸，還會牽動全身。10~15%的頸椎病患者出現下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥牀不起的症狀。那麼，生活中有哪些治療頸椎病的方法呢？

生活的三個妙計輕鬆趕走頸椎病

1、熱水袋預防頸椎病:買一箇中號橡膠熱水袋，每天睡覺的時候，把熱水袋放入1/2的熱水(如果太熱的話，可以用枕巾墊死)，誹謗住宅，把熱水袋放在脖子下面。每次加熱大約30分鐘。開始感覺脖子發熱，慢慢伸到雙手發熱，最後全身發熱。熱水袋熱敷可擴展頸部血管；改善血液循環，增加腦氧，減少頸部神經壓力。堅持半年以上就能有明顯的效果。

2、醋敷治療頸椎病:選擇質量好的奶酪，浸入乾淨的紗布。然後取出並固定在頸椎上，將熱水袋裝入90℃的熱水，在固定的紗布上熱敷30-40分鐘，然後用熱毛巾擦拭2-3分鐘，最後用乾毛巾擦拭。該方法一般在15天后症狀有明顯改善。

3、拍肩治療頸椎病:人站立，雙腳介質與肩膀相同，搖動雙手，切斷肩腫與頸椎交叉拍打。力室均勻適宜，早晚年一次，每次3-5分鐘。肩膀運動有舒筋活血的效果，可以減輕頸部種木的壓邊勺刺激，發揮治療作用。

頸椎病需要注意什麼

1、定期改變頭頸體位

頸椎病患者需要定期改變頭頸體位，注意休息，結合工作和休息。擡起頭向周圍各個方向適當地輕輕移動頸部，不要總是彎曲頸椎。伏案的工作不應該一次持續很長時間如果持續低頭工作超過2小時，頸椎間隙內的高壓很難在短時間內有效地恢復，加快頸椎的退化。

2、減少工作量

已有頸椎病症狀的患者，應減少工作量，適當休息。症狀嚴重、發作頻繁的人，應停止工作，絕對休息，而且最好臥牀休息。這樣在頸椎病治療期間，有助於提高治療效果，促進病情早日緩解，機體早日康復。

3、避免長時間吹空調、電風扇；

頸椎病患者在工作中應避免長時間吹空調、電風扇。由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒溼易加重頸椎病的症狀。應儘量減少在氣溫過低或寒件下，應儘量減少長期低頭伏案的工作時間，以防止頸椎病或頸椎病引起頸肩背痛。

4、避免參加重體力勞動

頸椎病患者應避免參加重體力勞動、提取重物等，平時要保護頸部，防止受傷。上肢應避免提取重物，上肢提取重物時，通過懸掛上肢肌肉傳遞到頸椎，使頸椎受牽引，增加頸椎間的相互壓力。頸椎病患者參加重體力勞動後可能會加重症狀。