司機大漢開車看過 這三點遠離頸椎病
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隨着人們生活水平的提高,駕駛已經成爲人們的習慣,但在生活中長期駕駛容易引起骨科疾病,頸椎病是其中之一。車主開車時,一定要調整自己的姿勢,把座位調整到自己最舒適的位置,不要長時間改變姿勢。例如,二十分鐘後稍微動一動。
今天,我想和大家分享一些汽車家庭可以保持頸椎健康的方法:
1、在駕駛的間隙中,雙手的手指交叉,放在脖子後面,往返摩擦脖子幾十次,使脖子的皮膚髮熱後,感覺很放鬆。
2、做頭部保健運動。頭部按前、後、左、右順序搖晃。先這樣搖頭一週,然後反方向搖。左右各做十次。
3、頭部要保持中立位置,雙臂垂直到身體兩側,肩膀儘量去找耳朵,不要縮脖子哦。聳肩,使肩膀的脖子有膨脹感,聳肩後,在這裏停止1秒鐘,使肩膀迅速下沉。如果你的姿勢正確,這有助於肩膀活動,按摩頸椎,舒筋活血的效果非常好。
經過上述說明,我們知道司機的保健方法,但實際上頸椎病病情嚴重時,最好不要自己開車。輕型頸椎病自己開車時速度不要太快,轉彎時速度更慢,駕駛室的窗戶不要直接吹風。
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