單純脂肪肝不傳染脂肪肝預防24點
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脂肪肝是肝病中最先出現、最常見的病變,不屬於病毒性肝炎,因此簡單的脂肪肝沒有傳染性。但是,治療脂肪肝很重要,脂肪肝的治療包括戒酒、改善營養、治療肝損傷等,脂肪肝可以使肝腫大,有肝區疼痛、腹脹、全身疲勞、腹水和下肢浮腫等症狀。脂肪肝除了正規的藥物治療外,還需要注意哪些飲食問題呢?脂肪肝飲食治療的關鍵是減輕體重,在控制飲食的同時,加強體育鍛煉,經常進行室外語言。
1、不能吃飽:控制總熱量,每餐7、8分鐘就足夠了。據統計,肥胖成人每天攝入減少20%~30%,每週體重減少0.5公斤。
2、不能吃:調整飲食結構,多吃粗糧、蔬菜,少吃油膩。
3、不要亂吃:三餐的分配要以早上4、下午3、晚上3的比例分配三餐,早吃飽,中吃好,晚吃好。重點控制晚餐,不吃晚餐,不吃零食和甜食。
4、多喝茶:喝咖啡不加牛奶和糖,不喝果汁和糖,不喝酒。
5、睡前不要喝牛奶,以免卡路里過剩,可以在早餐時喝牛奶和豆漿,不要把牛奶當飲料。
6、水果不是很,請用黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等蔬菜代替水果。水果最好在飯前或兩餐之間餓的時候吃。而且,每次只吃一種,儘量選擇體積中等、甜度不太高。例如梨、蘋果等。
7、不吃巧克力。
8、經常吃油少的豆製品和麪筋。
9、每天吃500克新鮮綠色蔬菜。
10、吃水果後,減少主食的食量,每天吃蘋果,應減少主食50克。
11、山藥、紅薯、芋頭土豆等,應與主食米、麪粉交換食用,總量應受限。
12、每天攝取的鹽量限制在5~6克。
13、蔥、蒜、姜、辣椒等辣可以吃,但不能多吃。
14、經常吃魚、蝦等海產品。
15、降低脂肪的食品有燕麥、穀子等粗糧、黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊、菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、晚飯不要吃,睡前不要吃飯。
17、每天山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。
18、脂肪肝引起肝功能異常或轉氨酶上升時,應在醫生指導下服用降脂藥、降脂藥和魚油類健康食品,但不宜過量服用。
18、絕對禁酒。
20、選擇去脂牛奶和酸奶。
21、每天吃的蛋黃不超過2個。
22、禁止使用動物油的植物油總量也不超過20克。
23、不吃動物內臟(即下水、下水)、雞皮、肥肉、魚種、蟹黃。
24、不要吃油炸食品。
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