瞭解脂肪肝的原因 預防脂肪肝
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隨着人們生活水平的提高,飲食不規則或暴飲暴食,脂肪肝的發病率越來越高。此外,脂肪肝的危害嚴重,會發展成肝硬化和肝癌。預防脂肪肝的發生成爲話題,預防脂肪肝必須從瞭解脂肪肝的原因開始。
脂肪肝的致病因素有化學因素、營養因素、內分泌代謝因素、生物性致病因素、遺傳因素等。從我們周圍常見的病因開始。
營養過剩是最常見的原因之一,長期食用大魚大肉、油炸食品和甜食會使肝脂肪合成過多。脂肪含量過高超過肝臟處理限度時,肝臟負擔增大,妨礙脂肪代謝,打破肝臟輸入輸出平衡,脂肪堆積在肝內,形成脂肪肝。爲什麼與營養過剩相對營養不良也會引起脂肪肝?由於營養不良引起的脂肪肝主要見於兒童多種內分泌代謝性疾病,如皮質醇增多症、甲亢、高尿酸血癥、高脂蛋白血癥、糖尿病高脂血症等,均可引起肝細胞脂肪變性,其中非胰島素依賴性糖尿病與脂肪肝的關係最爲密切。
飲酒傷害肝臟,長期酗酒不僅會引起酒精肝臟,還會引起脂肪肝臟的發生。酒精進入人體後,主要在肝臟進行分解代謝。酒精對肝細胞的毒性會阻礙肝細胞對脂肪酸的分解和代謝,導致肝內脂肪沉積,導致脂肪肝。
專家等慢性病也會引起脂肪肝。同時,藥物性肝損害佔成人肝炎的10%,脂肪肝是常見類型,幾十種藥物與脂肪肝有關。抑制脂肪酸氧化,引起脂肪蛋白合成障礙,減少脂肪蛋白從肝內釋放,使脂肪積聚在肝內。
研究發現,脂肪肝的發病率越來越高,預防脂肪肝的發生迫在眉睫,如何預防脂肪肝遠離肝的煩惱?
首先,從飲食開始。據專家介紹,控制高能量、高糖、高脂肪的飲食可以有效預防脂肪肝。適當減少食量,特別是減少脂肪和糖類的攝取,多吃豆製品和含b族維生素的食物。對於比較肥胖的人來說,應該調整飲食結構,提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。合理的飲食每天三餐合理,粗細搭配,營養平衡。不暴飲暴食,不飲酒,不規律飲食,不吃夜宵,也是有效預防脂肪肝的措施。
其次,適當運動很重要,每天堅持運動,可以看到體質選擇適當的運動項目。慢跑、乒乓球、羽毛球等運動,從小運動量開始,逐漸達到適當的運動量,加強體內脂肪的消耗。
接着,慎用藥物很重要,藥物有三分毒,濫用藥物會損害肝功能。平時不要動不動就吃藥,特別是廣告上宣傳的所謂保健類藥物,出現症狀的脂肪肝在選擇藥物時要慎重,注意藥物的毒副作用。
最後,擁有美好健康的心理和感情。憤怒傷害肝臟,情緒保護肝臟的核心是學習憤怒。專家注意到定期去醫院檢查身體是不容忽視的,也是最直接科學的預防方法。早點發現早點治療。
預防脂肪肝,從身邊的小事開始,養成良好的生活習慣。祝大家擁有健康的生活。
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