脂肪肝患者日常護理16字訣竅 脂肪肝護理3注意
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脂肪肝的保健有合理飲食,控制體重,適量運動,慎重使用藥物的要訣。這樣,不僅可以拒絕脂肪肝,還可以拒絕肥胖、高血壓、高血糖等。脂肪肝患者日常如何護理?
合理飲食每天三餐飲食合理,粗細搭配,營養平衡。足量蛋白質能去除肝內脂肪的主食不能太細。燕麥、玉米、甘薯、豆製品等粗糧應適量多吃。這些食物含有非常豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生物e和很多纖維素,可以降低血清膽固醇、甘油三酯、中和體內多吃肉食和蛋類產生的酸,保持人體酸鹼酸鹼平衡,腸道內脂肪、糖、毒素過多排出體外,保證能夠降低脂肪的充分蔬菜、水果,保證體內維生素和食物纖維的需求
節約飲食是控制高能量、高糖、高脂肪飲食。首先,要控制熱能,以減輕體重爲目標,使能源消耗高於能源攝取。
多吃副食,限制主食,戒菸限制酒,特別是限制脂肪類食品,不吃甜食、油炸食品、肉湯、雞湯、魚湯,不吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食品,促進體內多餘脂肪氧化消耗,減輕體重。也可採用民間藥膳加強去脂減肥效果,如胡蘿蔔、葵花籽、新鮮山楂、無花果、生槐花、嫩荷葉、菊花、新鮮玉米、木耳等,具有去脂減肥的作用。2~4種同煮後,去渣取汁或煮粥,可以早餐、晚餐、點心服用。
適當的運動每天堅持運動,看自己的體質選擇適當的運動項目,如慢跑、乒乓球、羽毛球等運動,從小運動量開始,逐漸達到適當的運動量,加強體內脂肪的消耗。
慎用藥肝是人體的化工廠,任何藥物進入體內都要通過肝臟解毒,平時不要動不動就吃藥,特別是不要隨便吃廣告宣傳的保健類藥物。對於有症狀的脂肪肝患者,在選擇藥物時要更加謹慎,注意藥物的毒副作用,特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能使用,以免進一步加重肝臟的損害。另外,心情開朗,不生氣,不生氣,注意勞動和休息的結合也很重要。
脂肪肝患者在護理過程中應注意什麼?
1、無論是運動治療還是飲食治療,都不要太着急,避免東西相反。應遵循漸進原則,特別是運動量和運動時間的把握,逐漸增加。
2、掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量適合中等強度,即運動時呼吸、心率加快,輕度疲勞,輕微出汗,但不得感到頭暈、呼吸困難、嘔吐等。運動後疲勞感立即消失,精力、體力、食慾良好。運動時間每次在30分鐘以上,每週運動3次。急性脂肪肝或脂肪肝活動期間或伴有肝腎心功能不全等情況時,應適當控制和減少運動量,以休息爲主。
3、選擇以有氧代謝爲主的運動項目,如中速散步、慢跑、騎自行車、爬坡、呼啦圈、舞蹈和廣播體操等。避免缺氧運動項目,如足球、短跑等。但是,患者在進行中等強度的有氧運動時,運動過多的話身體的免疫力會下降,反而容易誘發很多疾病,所以把握接近而不超過目標率的原則很重要。專家指出,運動療法的實施可以消耗能量,提高胰島素的敏感性和減肥健身的目的。
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