白領患脂肪肝如何護理

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第一,乘坐公共交通的白領可以在趕公共汽車地鐵的路上暴走,每天保持30分鐘以上。暴走比散步強,慢慢走路不起作用。

白領患脂肪肝如何護理

第二,擁有私家車的白領家庭也可以在晚飯後暴走,最好持續30分鐘。每個人的身體狀況不同,適當的運動也不同。高血壓和心臟病患者不應該暴走。

第三,週末可以選擇戶外運動,患者最好每週保證4小時左右的運動時間。有氧運動更適合脂肪肝患者,如騎行、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢羽子等,這種運動、運動以有氧分解代謝爲主,可抑制甘油三酯合成,促進脂肪分解。                   

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