脂肪肝的護理怎麼辦？脂肪肝容易發生的人們

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在治療脂肪肝的同時，必須進行日常護理。護理有助於治療，脂肪肝的日常護理需要面面俱到。如果不瞭解脂肪肝的護理，一起來看看脂肪肝的護理建議吧。

脂肪肝的護理怎麼辦？脂肪肝容易發生的人們

關於脂肪肝護理的建議

做好心理護理，耐心地向患者宣傳健康知識，增加對脂肪肝的理解，指導患者消除恐懼，保持樂觀的心情，自覺地接受飲食、健康運動和藥物治療。

調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。

蔬菜水果等含有纖維素的食物和瘦肉和豆製品等高蛋白質的食物，應該多吃。儘量不吃零食，晚上睡覺前不要吃飯。

通常的有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、跳繩等，脂肪肝患者可以選擇。最好的運動方式是大步走，每次至少走3公里。

戒除不良生活習慣，吸菸對血脂有不良影響，TG與吸菸有正確關係，嗜酒者TG增高，酒精中間代謝產物乙醛直接損害肝臟。因此，患者應戒菸、減肥、不喝烈性酒。

藥物輔助治療，脂肪肝不可怕，早期發現積極治療，一般痊癒，不留後遺症。值得指出的是，脂肪肝的預防工作應該從孩子開始，特別是獨生子女，想吃什麼就給什麼，活動少，變成胖腿的話，脂肪肝可能會出現。

脂肪肝患者應根據運動後的疲勞程度和脈搏確定適當的運動量，運動時脈搏加快(170減去實際年齡)，運動後的疲勞感最好在10~20分鐘內消失。鍛鍊後有輕度疲勞感，但精神好，體力充沛，食慾、睡眠好，運動量合適。

在日常生活中，脂肪肝多發的人應該更加註意預防。

誰容易患脂肪肝

喜歡肉類的人:很多年輕人經常在家庭聚會和朋友的宴會上吃很多高脂肪的食物，會加重肝臟的負擔，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，運輸、利用減少，肝內脂肪的堆積。

肥胖者:肝組織活檢資料顯示，約50%的肥胖者有合併脂肪肝。國內有學者調查顯示，10個胖腿有8個脂肪肝。其主要原因是肥胖者血液中含有大量遊離脂肪酸，不斷運往肝臟，大大超過運輸代謝能力會導致肝臟脂肪的堆積，導致肥胖脂肪肝。

酗酒者:75%~95%的慢性嗜酒者有一定程度的脂肪肝。

少動者:長期不運動會使體內過剩的養分變成脂肪，這些脂肪堆積在皮下時，肥胖、肝臟堆積，顯示爲脂肪肝。

合理正確護理脂肪肝，輔助治療是必不可少的。

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