脂肪肝疾病如何預防?四種人最容易得脂肪肝
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脂肪肝病是生活中非常常見的肝病,容易患脂肪肝病的人也有一定的特殊性,飲食療法對烹飪脂肪肝有很好的療效,脂肪肝患者應該吃什麼食物?接下來和小編一起理解吧。
4種人最容易得脂肪肝
脂肪肝是由多種因素引起的,肝臟肝細胞中脂肪堆積過多引起的病變。在正常形態下的肝臟中,脂肪的含量約佔肝臟所有重量的5%以內,只有肝臟中的脂肪含量增加時,肝臟的溼度增加到10%以上,這種情況被稱爲輕度脂肪肝,達到15%以上的是重度脂肪肝。
現在生活中有四種人最容易患脂肪肝:
第一種是經常吃漢堡、薯條等外國快餐,第二種是長期坐在電腦前的網民,第三種是心理壓力大、睡眠不足、交往頻繁的白領階層,第四種是經常喝酒過剩、吸菸成癮的成功者。
長期食用脂肪含量高、蛋白質含量高、糖類食品含量高的話,身體會變得過重和肥胖,營養不平衡的脂肪肝大量飲酒和吸菸過度,可加重肝臟負擔,直接損傷肝臟組織,降低肝內脂肪氧化,形成脂肪肝。另外,睡覺前吃飯,平時鍛鍊不足,體內營養過剩等會引起脂肪肝的發生。
脂肪肝患者多吃這種食物
綠茶:綠茶中含有豐富的茶多酚物質,能有效減少肝組織中過氧化脂質的數量,維持體內血液血漿中的總膽固醇、三酰甘油水平,有效預防脂肪肝。
燕麥:亞油酸和皁苷豐富,血液中血清膽固醇、甘油三酯下降。
玉米:玉米具有鈣、硒、卵磷脂類、維生素e等豐富的物質,有降低血清膽固醇的效果。
大蒜:大蒜中有硫化物混合物,可有效減少血液中膽固醇,預防血栓出現,增加高密度脂蛋白含量。
蘋果:蘋果中鉀物質非常多,經常吃蘋果可以增加身體鉀鹽,鉀可以保證血壓正常。
牛奶:含鈣豐富的牛奶可以控制人體內膽固醇合成酶的活性,有效降低人體內膽固醇的吸收。
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