秋季預防感冒的飲食療法
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1、喝雞湯
研究表明,喝雞湯可以抑制喉嚨和呼吸道炎症,特別是對感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀有很好的療效。這是因爲雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,營養豐富,可以顯着提高身體對感冒病毒的抵抗力。
除此之外,雞肉中還含有一些特殊的化學物質,它們都具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用,對保護呼吸道通暢清除呼吸道病毒、加速感冒痊癒有很好的作用。
2、蜂蜜感冒後,蜂蜜飲用,蜂蜜含有多種生物活性物質,激發人體免疫功能,起到治療和預防感冒的作用。秋天每天早晚喝一次蜂蜜,可以有效地治療和預防感冒和其他病毒性疾病。
3、少鹽
秋季飲食應儘量減少鹽的攝取量,發現少吃含鈉的鹽,可以提高唾液中溶菌酶的含量,除了保護口腔、喉部粘膜上皮細胞的效果外,分泌的免疫球蛋白a和干擾素還可以應對感冒病毒。
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