什麼是便祕以及便祕的危害
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便祕是指排便困難,每週排便不足3次,排便過程非常差的現象。飲食便祕的原因是纖維素攝入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節奏過快、不良精神因素等干擾了正常的排便習慣。因此,失眠患者應及時到醫院就診,積極配合醫生治療,按時服藥,加快恢復速度。
哪些食物可以緩解便祕
1、蘋果可以吃1~2個,每天早晚空腹吃,帶皮吃,連續吃幾天,可以緩解便祕症狀。
2、吃香蕉500克,飯前吃一次,每天吃一次到兩次,連續吃幾天。
3、吃柑橘可緩解便祕症狀,柑橘富含纖維素和營養素,促進胃腸蠕動和消化,降低血脂,降低血壓。
4、此外,梨也可以吃。梨具有潤腸通便和降低利尿壓的作用,可以適量吃,預防便祕。
便祕會產生什麼危害
1、美觀受到影響,便祕患者糞塊長時間滯留在腸道,腐爛後產生大量有害毒素,容易引起痤瘡、臉色素沉着、皮疹等。
2、肥胖,毒素導致大腸水腫,下半身血液循環不良,容易形成梨形體型和肥胖腹部。
3、會產生狐臭,毒素聚集,引起口臭和狐臭。
4、食慾下降,便祕腹脹,產生噁心、厭食、食慾無味等症狀。
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