老人便祕不用擔心6種食物緩解便祕
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老年人身體比年輕，當然消化也比以前差，經常便祕，老年人便祕怎麼辦？隨着年齡的增長，老年人的體力活動和飲食量明顯減少，同時胃腸分泌消化液減少，腸道蠕動和張力減弱等，食物在場內滯留太久，水分過度吸收引起便祕。中醫指出，老人便祕常常是虛祕，時間長，反覆發生。老人便祕可通過食用一些藥粥來緩解，下面就詳細介紹下。
冬天便祕喝藥粥6種藥膳潤腸排便
1、酥油粥:
酥油15-30克，米50克，糖15克，煮米後，加入酥油和糖，文火煮成粥，日食好。適合治療老人便祕。
2、初烏棗粥:
初烏20-40克研碎後煎汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸後加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適於老年人血虛腸燥的習慣性便祕。
3、郁李仁粥:
郁李仁10克，米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮爲稀粥服食，每日2次，連續3～5天。可潤腸通便、利水消腫，適用於大便乾燥祕結、小便小利、水腫脹滿等。
4、紫蘇麻仁粥：
紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。把蘇子、火麻仁弄得像泥一樣，加水慢慢研究，過濾汁去渣，和米煮成粥，分兩次吃，連續2~3天。可潤腸通便，適用於老人、產婦、病後體質虛弱等所致的大便不通、燥結難解者。
5、肉蓯蓉粥肉：
蓯蓉20克，大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁，過濾去渣。米放入鍋裏煮粥，粥快成熟的時候，加入肉蓯蓉汁，煮幾次以吃，每天一劑。肉蓯蓉既能通腎陽補腎虛，又能潤腸通腑治便祕，適用於陽虛便祕者。
6、決明子粥:
決明子10克，米100克，冰糖少。先將決明子放鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用於眼睛紅腫疼痛、怕流淚、頭痛頭暈、高血壓、高脂血症的習慣性便祕。
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