便祕識別中容易出現的誤區有哪些呢?
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我們生活中遭受便祕痛苦的人數不勝枚舉。其實,便面可以說是肛門腸病中常見的一種。許多便祕患者可以通過自己的飲食烹飪治癒,但也有需要正確治療的患者。便祕認識中容易出現的誤解是什麼?
誤區1:多吃香蕉通便
香蕉潤腸,實際上只有熟香蕉具有上述功能,多吃生香蕉不僅不通便,還會加重便祕。因爲未成熟的香蕉含有更多的單寧酸,對消化道有收斂作用,可以抑制胃腸蠕動。一般來說,把香蕉放在通風處,表皮上有黑點,但是內部的質地沒有變化的時候最好吃。
誤區二:膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便祕,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便祕。
誤區3:油和肉不能多吃
工業機械需要潤滑油的幫助,各軸承可以正常運轉,人體也一樣。因此,便祕的人需要多吃油,特別是香油和前身芝麻。每天一勺,一週內就可以改善便祕。至於肉,因爲高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便祕的人可以適當少吃。
誤區4:多吃蘿蔔可通便
多吃蘿蔔可通便實際上是便祕飲食中常見的誤區。便祕分爲內熱引起的熱祕、脾腎損失、津液損失引起的虛祕等多種類型。在中老年,虛假的祕密佔有率非常大。一般來說,胃腸動力不足。蘿蔔具有消食解氣的作用,膨脹性便祕確實有效。但是,對於中老年人來說,本來氣不足,腹瀉,便祕更加嚴重。
誤區五:喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便,但是便祕者不宜多喝。因爲茶有收斂作用,喝多了會加重便祕。但便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便祕者必須喝到2000毫升,將這些水分分喝8-10次,這樣可以保證腸道溼潤,有助於緩解便祕。
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