治療便祕的五大誤區有哪些？

治療便祕的5個誤區是什麼

很多人都遇到過便祕的問題，便祕發生後，一個人很痛苦，有些人便祕後自己買藥吃，有些人吃飯烹飪，有些人治療便祕普通人便祕的話，健胃消食片比較好，或者吃清淡的水果蔬菜多，真的能治療便祕嗎？讓我們看看緩解便祕的五個誤解。

治療便祕的5個誤區

誤區1:不吃肉不吃飯。有人認爲不吃肉就能緩解便祕，但實際上這樣做反而會給便祕帶來波瀾。腸胃運動也需要動力，正常飲食是保證正常運行的基本動力，否則體內的廢棄物很難排出體外。不過，因爲高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

誤區2：飲食清淡不吃油。很多人便祕後，覺得自己的大魚肉吃得太多，吃得很特別。其實，人體也需要油脂的潤滑。便祕的人其實需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便祕。

誤區3:大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的膳食纖維確實能緩解便祕，但過量食用也會引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會刺激胃腸。膳食纖維具有很強的吸水能力和與水相結合的能力，使腸道中糞便的體積增大，運輸速度加快，減少其中有害物質與腸壁接觸的時間。因此，在吃飯纖維的同時，還需要多喝水。

誤區4：多吃香蕉。香蕉能潤腸，但只有熟透的香蕉纔有這個作用。未成熟的香蕉含有很多單寧酸，有收斂作用，抑制胃腸蠕動，多吃生香蕉不僅不能通便，還會加重便祕。一般來說，將香蕉保管在通風的地方，表皮上有黑斑，但內部的質地沒有變化的時候最好吃。

誤區5：大量喝茶。許多人覺得喝茶“清火”，能起到改善便祕的作用。其實，便祕者不適合多喝茶。茶有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。其實便祕者多喝水就可以了，每天的飲水量比平時多2~3倍，分8~10次飲水，有助於緩解便祕。

以上介紹的是治療便祕的誤解。例如，上述飲食原則，不吃肉的話，經常吃水果蔬菜就能緩和，但是隻採取這樣的治療方法也不行，治療便祕的時候也需要掌握一定的方法。