治療便祕警惕的誤區
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治療便祕警惕的誤區
1、喝茶通便
很多人認爲茶可以去火通便,但便祕者不應該多喝。茶有收斂作用,喝多了便祕會加重。但便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便祕者必須喝到2000毫升,將這些水分分喝8-10次,這樣可以保證腸道溼潤,有助於緩解便祕。
2、多吃香蕉可以通便
一般人認爲香蕉是潤腸的,但實際上只有熟香蕉具有上述功能,多吃生香蕉不僅不能通便,還會加重便祕。因爲未成熟的香蕉含有更多的單寧酸,對消化道有收斂作用,可以抑制胃腸蠕動。把香蕉放在通風處,表皮上有黑點,但是內部的質地沒有變化的時候最好吃。
3、多吃蘿蔔可通便
專家指出,便祕分爲內熱引起的熱祕、脾腎損失、津液損失引起的虛祕等多種類型。在中老年人中,虛假的比例非常大。用通俗點的話說,就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用,脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便祕就更重了。
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