排便困難 警惕便祕

便祕程度上輕重，時間上暫時，長期。由於正常排便習慣的差異很大，攝食品種和習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都會影響排便習慣。普通人每天排便1~2次或2~3天，便祕患者每週排便2次以下，排便費力，糞質硬，量少。便祕的人會發生這種情況。小腸吸收營養後，廢物排入大腸，但不能順利排出體外，大腸吸收糞便中的水分，同時吸收毒素進入血液，不僅大便乾燥，肝臟負擔也增加，便祕的人臉色暗淡，容易長痘痘，呼吸也重。

便祕具體會出現哪些症狀

1、便意少，便次也少

此類便祕可見於慢通過型和出口梗阻型便祕。前者通過緩慢，便次和便意減少，但間隔一定時間也會出現便意，糞便總是很硬，用力排便有助於排出糞便。後者往往覺得閾值增高，不容易引起便利。

因此，排便次數少，糞便不一定硬。這些患者可以試用膨鬆劑和滲透劑，增加糞便的含水量，增加軟度和體積，刺激腸蠕動，增加直腸粘膜的刺激，同時定期排便。

2、排便艱難，費力

突出表現爲糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便祕更爲多見。患者力量排列時，肛門外括約肌呈矛盾性收縮，排便困難。這種類型的排便次數不一定少，但費時費力。伴有腹肌收縮無力，排便困難。

另一種情況是，由於通過緩慢，糞內內的水分過多被吸收，糞便乾燥，特別是長時間不排便，難以排出乾燥的糞便，可能會堵塞糞便。這種便祕也可以試用膨鬆劑和滲透劑，使糞便變軟，排出容易，有時需要結合灌腸治療。糞便軟化後仍難以排出時，提示出出口梗阻性便祕。這種患者需要指導排便方法，必要時進行生物反饋治療。

3、排便不暢

常有肛腸內堵塞感，排便不暢。雖然方便，次數多，費力也沒用，很難排便。可伴有肛腸刺激症狀，如墜落、不適等。這樣的患者經常感覺閾值下降，直腸感覺敏感，直腸內解剖，直腸內套疊和內痔等。

個別病例直腸感受門檻提升，也會出現類似症狀，可能與整合肛腸局部解剖變化有關。這部分患者的治療需要提高感官門檻，減少排便次數，治療肛腸局部病變，如痔瘡源性便祕局部處理。

便祕應如何烹飪

1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辣刺激的食物，如辣椒、快餐、燒烤等。

2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

3、多喝水，我們知道多喝可以美容養顏，其實多喝水可以促進胃腸蠕動，身體內的水分增加，不會大便乾燥。

4、養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。