疫情期間哪些食物可以提高人體免疫力?新冠肺炎患者的日常飲食需要注意什麼?
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
領導:新型冠狀病毒是比較棘手的新型病毒,傳染性強,治癒困難,目前沒有特效藥,新型冠狀病毒流行期間吃什麼提高免疫力?新冠患者如何營養飲食?
新冠疫病期間吃什麼提高免疫力
(1)食物多樣,以穀類爲主。每天的飲食需要紅薯類、蔬菜水果類、畜禽蛋奶類、大豆堅果類等食物,注意選擇全穀類、雜豆類和紅薯類
(2)多吃蔬菜、牛奶類、大豆。吃飯有蔬菜,每天吃水果。多選擇深色蔬菜,不用果汁代替新鮮水果。吃各種奶水及其產品,尤其是酸奶,相當於每天300克液態奶水。常吃豆製品,適量食用堅果。
(3)適量吃魚、鳥、蛋、瘦肉。魚、鳥、蛋、瘦肉應適量攝取,不吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。堅決不吃野生動物。
(4)鹽少油,控制糖限制酒。清淡飲食,少吃高鹽和油炸食品。喝足夠的水,大人每天喝7~8杯(1500-1700毫升),不喝提倡喝白開水和茶的糖飲料。成年人就像喝酒一樣,男性一天喝酒的酒精量不超過25克,女性不超過15克。
(5)平衡飲食,健康體重。在家也要天天運動,保持健康體重。不要吃太多,不要暴飲暴食,控制總能量攝取,保持能量平衡。減少長時間坐着,每小時起牀移動。
(6)消除浪費,新食尚興。珍惜食物,按需準備飲食,提倡飲食和筷子、勺子。選擇新鮮、安全的食物和適當的烹飪方法。食物製備生熟分開,熟食二次加熱要熱透。學會閱讀食品標籤,合理選擇食品。
新冠患者如何保證營養飲食
1.能量充足,每天攝取甘薯類食物250-400克,保證米、麪粉、雜糧等充足的蛋白質,主要攝取優質蛋白質食物(每天150-200克),如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等,儘量保證每天1個雞蛋、300克牛奶和牛奶製品(酸奶可以提供腸道益生菌,可以選擇)
2.多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多選擇深色蔬菜。
3.保證充足飲水量。每天1500-2000毫升,多次少量,主要飲用白開水或淡茶水。飯前飯後菜湯、魚湯、雞湯等也是個好選擇。
4.堅決不吃野生動物,不吃辛辣刺激性食物。
5.食慾不足者,老年人和慢性病患者可以通過營養強化食品、特殊醫學用途處方食品和營養素補充劑,適量補充蛋白質、b族維生素和維生素a、維生素c、維生素d等微量營養素。
6.保證充足的睡眠和適量的身體活動,身體活動時間在30分鐘以上。適當增加日照時間。
如何提高免疫力預防新冠感染?提高免疫力你需要這樣做
如何提高人體免疫力
哪些人不能打新冠疫苗?接種新冠疫苗需要注意什麼?
癌症患者吃什麼提高免疫力
常吃菌藻類食物可以提高人體免疫力及抗腫瘤嗎
吃什麼可以提高免疫力
新冠肺炎患者怎麼吃?認準提高免疫力的食物
新冠疫苗高血壓患者可以打嗎?新冠疫苗高血壓患者接種注意什麼
如何提高免疫力?女性吃4種食物提高免疫力
HPV感染吃什麼食物提高免疫力
吃韭菜可以提高免疫力?冬季吃什麼可以提高免疫力?
肺癌患者飲食上要注意這些幾點 肺癌患者的飲食要注意什麼
新冠疫情期間可以吃巧克力嗎?哪些食物對於疫情防控有好處?
痛風病人飲食需要注意什麼?痛風患者要避免高嘌呤食物
【提高免疫力的食物】 提高免疫力的食物有哪些 吃什麼可以提高免疫力
什麼水果可以提高人體免疫力
肺癌患者的飲食需要注意什麼?肺癌病人飲食注意五點
兒童如何提高免疫力 提高免疫力一日三餐營養食譜
腎炎患者的飲食需要注意什麼?
痛風患者要避免高嘌呤食物 痛風病人飲食需要注意什麼
提高免疫力的輔食做法
提升免疫力吃什麼食物好
哪些湯能提高人體免疫能力
脂肪肝患者日常飲食需要注意什麼?脂肪肝患者不要吃高卡路里的食物
肺癌患者飲食上要注意三點 肺癌日常飲食常識要注意什麼
冬天老年人吃什麼增強免疫力 提高免疫力必須吃的食物
甲減患者日常飲食需要注意的
打新冠疫苗後飲食要注意什麼
胃炎患者吃什麼食物好呢?胃炎患者的飲食需要注意什麼?
冬季多吃哪些食物能夠提高免疫力 冬季多吃6種食物對提高免疫力幫助頗大