大便乾燥便不出來怎麼辦?學會這5種方法使大便順利排出
本文已影響2.92K人
本文已影響2.92K人
在日常生活中,由於現代人生活節奏快,飲食不規律,他們喜歡吃的食物。
許多朋友都會出現大便乾燥拉不出來的症狀。
便祕不僅會嚴重影響生活質量,還會對健康產生不良影響。
那大便幹了就不出來怎麼辦?接下來我給大家介紹一下。
1、調整飲食。
飲食不規律,經常吃辛辣食物,粗纖維食物攝入不足是便祕的原因,所以我們通常注意規律飲食,儘量吃清淡,多吃含膳食纖維的食物,如紫薯、燕麥、芹菜、山藥等食物可促進胃腸蠕動,緩解便祕。
還可以多吃獼猴桃、橘子、柚子等含維生素的食物,可以補充身體所需的營養,增加糞便容量,促進排便。
2、多喝水。
如果平時喝水太少,會導致腸道乾燥,大便不易排出。因此,便祕患者早上起牀後應空腹喝一杯水,以快速到達腸道,緩解便祕。
3、避免久坐不動。
久坐不動,身體缺乏鍛鍊,會使腸道肌肉鬆弛,蠕動減慢,導致便祕症狀,所以我們通常應該積極鍛鍊,坐一會兒應該起牀鍛鍊。
4、避免瀉藥濫用。
大便乾燥時,如果經常使用瀉藥,會降低腸道敏感性,依賴藥物,形成慢性便祕。
5、每天早上排便。
要養成良好的排便習慣,每天早上都要排便,這樣才能形成排便反射,緩解症狀。
如果有大便乾燥的症狀,可以在日常生活中多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果等食物,可以增加胃腸蠕動,促進排便。
早上起牀喝一杯開水或蜂蜜水,可以軟化大便,消除大便乾燥的症狀。
新生兒大便乾燥排便困難怎麼辦
大人大便乾燥怎麼辦
大便乾燥怎麼回事 大便乾燥吃什麼藥通便
小孩大便乾燥拉不出來怎麼解決
產後大便乾燥出血怎麼辦
大便拉不出來怎麼辦
寶寶大便乾燥拉出血怎麼辦
孕婦大便幹拉不出來怎麼辦
大便乾燥怎麼辦
【寶寶大便乾燥拉不出來怎麼辦】小兒大便發乾拉不出來怎麼辦 幼兒大便乾燥便祕怎麼辦
寶寶大便乾燥出血
便祕大便乾燥怎麼辦
順產之後解不出來大便怎麼辦
大便乾燥便血要怎麼辦
小兒大便乾結怎麼把大便弄出來
拉不出來大便怎麼辦
5歲兒童大便乾燥怎麼辦
大便乾燥拉不出來怎麼辦 讓大便通暢的方法
10個月寶寶大便乾燥拉不出來怎麼辦
9個月大便乾燥拉不出來怎麼回事
哺乳期大便乾燥出血怎麼辦
大便不硬就是排不出來怎麼辦
孕晚期大便乾燥出血怎麼辦
出生5天嬰兒大便幹拉不出怎麼辦
大便解不出來怎麼辦
大便不幹但不排便怎麼辦
寶寶大便乾結拉不出來怎麼辦?嬰兒便祕如何快速排便?
爲什麼大便乾燥出血
大便乾燥治療方法
嬰兒大便使勁拉不出來怎麼辦