糖尿病患者如何預防骨質疏鬆?曬太陽有助於糖友增強免疫力嗎?
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由於代謝功能混亂,糖尿病患者很容易併發骨質疏鬆症,骨質疏鬆症對糖尿病患者危害很大,不僅會引起全身疼痛,不能運動,甚至骨折,嚴重影響患者的生活質量。
由於秋季室外溫度下降,大多數糖尿病患者減少了戶外運動的時間,從而減少了接觸陽光的機會,經常曬太陽是預防骨質疏鬆症的一種非常重要的措施。因此,糖尿病患者應該在秋天多曬太陽。
此外,陽光是一種電磁波,就像一種天然的興奮劑。陽光輻射人體會引起一系列有利於糖尿病患者的生理變化,如紅外熱,會擴張毛細血管,加速血液循環。紫外線的作用可以氧化黑色素,增加皮膚中的維生素D和組胺,增加胃酸分泌。它還會增加血紅蛋白、鈣、磷、鎂等血液含量。
一、曬太陽有助於糖友增強免疫力
多曬太陽有助於增強糖尿病患者的免疫力,有利於疾病的康復。維生素D的別名是陽光維生素,因爲它是由皮膚在陽光下獲得紫外線製成的。意大利的一項研究發現,3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體吸收鈣,預防佝僂病和骨質疏鬆症。缺乏維生素D會影響鈣的吸收,不利於骨骼健康。特別是老年人要多曬太陽,儘量多攝入維生素D,防治骨質疏鬆。
二、秋天曬太陽比喝參湯好
秋天,天氣開始變冷,陽氣關閉,人們需要利用陽光來刺激陽氣;此外,秋季天氣乾燥,人們容易感到沮喪沮喪。在這個季節,陽光也可以緩解人們的抑鬱。許多人在秋天和雨天會失眠、胸悶和易怒。可以說,日照時間的減少是季節性情緒障礙的主要原因。在雨天,褪黑素分泌相對增加,這與抑鬱症密切相關。
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