適合類風溼病人做的運動有哪些?推薦類風溼患者3大運動
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對於患有類風溼病的人來說,如果他們想改善自己的身體狀況,他們可以通過鍛鍊來達到目的。本文將爲您提供適合類風溼病患者的鍛鍊方法。(1)關節伸展運動:
在不引起疼痛或疼痛加重的情況下,儘量做關節伸展運動,逐漸增加活動範圍,不急於成功,主要是爲了保持關節的功能;(2)等長期肌肉收縮(靜態運動):
當病人狀況良好時,他們需要更多的鍛鍊,比如散步、騎自行車,甚至慢跑。當然,這些都必須一步一步地進行。這三種鍛鍊不有偏見,應合理分配時間。
關節不活動使肌肉收縮,但肌纖維長度不方便。這就是我們所說的"繃緊",這種運動適用於關節腫脹嚴重的患者。通過這種運動,可以增加關節的穩定性,增加患者的運動力,如負重、提物和支撐;(3)耐力運動:
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