老年人骨折後吃什麼營養品比較好?推薦骨折老人3大營養品
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大家伴隨着年紀的提升,骨質增生外流也越來越嚴重,絕大多數老人得骨質疏鬆。因此,老人跌倒更非常容易骨折。骨折的老人的身體恢復比較慢。假如骨折的要想迅速儘快恢復,就需要非常重視自身的飲食搭配。那麼骨折的老年人應當吃哪些的營養保健品的?
一、含有高質量蛋白質的營養保健品
骨折是由於骨骼中鈣成分較少。因此,骨折老年人應補充高鈣營養保健產品。但並非鈣越高越好,更重要的是能被身體消化吸收。目前市場上常見的補鈣補鋅產品有孕婦鈣片和液體鈣,一般液體鈣很容易被身體消化吸收,更適合老年人使用。骨折老人也可以用骨頭煮白湯,放少量鹽,也有很好的補鈣補鋅的實際效果。
二、營養保健品含有營養元素和維生素
維生素和營養物質是肌肉骨骼的關鍵組成部分。身體缺乏某些營養物質或維生素後,會引起各種疾病。骨折老年人還需要補充維生素及其營養物質,可以吃更多的新鮮蔬菜和水果。必要時,你也可以吃複合維生素片,以提高骨骼的延展性,促進骨折的恢復。
三、營養保健品富含多彩蛋白質
蛋白質是身體的主要成分之一。骨折老年人需要補充蛋白質。他們應該多吃蛋白質含量高的成分,如牛奶和豆類。蛋白質能促進身體對鈣的消化和吸收。必要時,骨折老年人還可以用蛋白粉補充蛋白質,增強免疫力,促進傷口修復。
老人一般胃腸功較差,骨折後的老年人運動量降低,胃腸作用和消化吸收作用又會相對變弱。因此飲食搭配應當口味淡,防止提升胃腸壓力。老人在選擇營養保健品的情況下,一定要依據本身的要求,切勿盲目跟風亂補。
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