老人骨折吃什麼好得快?這5大營養元素促進骨折癒合
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在老年階段,骨骼會大量流失。如果你不注意,很容易骨折。骨折後應及時治療。日常護理也很重要。多吃補充劑,讓患者儘快康復。例如,高蛋白飲食和維生素D是補充身體的好方法。
1、維生素C
專家指出,老年人骨折,除了注意更多的休息外,還應該補充更多含有維生素C的食物。它可以幫助老年人恢復骨骼,生活中的許多食物都富含維生素c,如山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜花、花椰菜、抱子甘藍等,都含有大量的維生素c。
2、維生素d
需要注意的是,老年人骨折後,不能一直在室內休息,不利於骨骼的恢復。如果不能一直曬太陽,很容易導致老年人缺乏維生素d。對於老年人來說,骨折後不僅要多曬太陽補充維生素d,同時,儘量多吃含有維生素D的食物,如魚、肝、蛋黃等。
高蛋白飲食
面對老年人骨折吃什麼好的問題,高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的,這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點,那就是這類飲食只適合骨折兩週後的老年人食用,在骨折的初期飲食最好還是以清淡爲主。
此外,骨折兩週後的老年人也可以喝適量的湯飲食,如骨湯、田七鍋雞、動物肝臟等食物,以補充更多的維生素A、d,鈣及蛋白質
4.骨折5周
對於骨折超過五週的老年人,需要更多的營養,所以通常不妨喝一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿骨湯、燉魚等,湯飲料不僅營養豐富,而且有利於消化吸收。如果你能喝,你不妨喝一些杜仲骨碎酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等
5.補充微量元素
對於骨折後吃什麼的好問題,我們還應該補充更多的微量元素,這可以有效地幫助老年人的骨骼恢復。許多食物適合攝入,如動物肝臟、海鮮、大豆、葵花籽、蘑菇等,富含鋅。在動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麪粉等食物中,它富含鐵。麥片、芥末、蛋黃和奶酪含有更多的錳。
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