強制療法有助於克服社交恐懼症
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李先生從小就夢想着自己能成爲老師,人類靈魂的工程師,他也順利通過了師範大學,但是模擬課時李先生張開嘴說不出話來,很緊張,爲了夢想他去看心理醫生,醫生說這是社交恐懼症的一種,必須自己鍛鍊克服恐懼。
首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。正確認識人與人交往的程序,理解與人交往的方法。
接下來,我們自己產生社交恐懼的種類,挖掘心靈深處的根源。
然後,在虛擬空間中,不斷模擬社交恐懼症的場景,反覆練習症狀的場景,鼓勵自己勇敢面對這個場景,適應虛擬中發生不安的緊張環境。
最後採用強制療法,小步漸進。首先站在車水馬龍的街道上,適應後減少人數,在百貨商店購物,然後減少人數,參加大規模的派對,然後參加小派對,最後和自己害怕的人交往,總是給自己報酬。利用這種方法,經常練習的話,疾病會有很大的變化。
李先生每天按照醫生的指示訓練自己,終於克服了社交恐懼症,站在講臺上大方地說話,講課有趣幽默,教得很開心,受到老師和同學們的好評。如果你也有社交恐懼症,趕緊開始鍛鍊吧,其實克服心理障礙也沒那麼難。
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