治療腰椎間盤突出的好方法都有什麼?如何更好的預防腰椎間盤突出?
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治療腰椎間盤突出症不能隨意選擇的方法,這對患者的病情沒有幫助。如果你想改善你的病情,你需要首先了解治療方法。這樣,你就知道如何選擇你選擇的治療方法。常見的腰椎間盤突出症治療方法是藥物和手術,這對改善患者的病情也很有好處,治療腰椎間盤突出症的好方法有很多。
治療腰椎間盤突出症的好方法:
1.五點支撐法在牀上取仰臥位,頭、肘、腳支撐,腰部向上拱起,每次堅持10秒,20組,每天早晚各一組。
2.拱起腰部。雙腿併攏站立,用力拱起和擠壓腰部和臀部,直到極限,然後恢復。重複15次。
3.打腰。站立,雙腿稍分開,左右手半握拳,輪流向後打腰椎間盤突出。做50次,最好能忍受。
腰椎間盤突出症是在退行性變的基礎上積累損傷引起的,積累損傷會加重椎間盤退行性變,因此預防的重點是減少積累損傷。平時要有良好的坐姿,睡覺時牀不要太軟。長期伏案工作者要注意桌椅高度,定期改變姿勢。在職業工作中需要經常彎腰的人,應定期伸腰、挺胸,並使用寬腰帶。應加強背部肌肉訓練,增加脊柱內部穩定性,長期使用腰圍,特別注意背部肌肉運動,防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物,最好彎臀彎膝下蹲,減輕腰椎間盤後面的壓力。
以上治療腰椎間盤突出症的方法是一個不錯的選擇,對改善腰椎間盤突出症的治療有很好的幫助。但是,這些治療方法需要長期使用,對穩定患者病情有很好的效果。因此,以上是治療腰椎間盤突出症的最佳選擇。
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