日常護理前列腺有八細節 掌握三規律預防前列腺炎

男性前列腺問題的人數一直很高，前列腺不僅會影響男性的能力，還會導致不育，所以平時在生活中預防前列腺很重要。

專家指出，除了儘量不喝酒、不吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品、辛辣刺激性食品、不吃油煎食品和高脂肪食品外，還需要注意新鮮蔬菜和含有天然不飽和脂肪酸的果仁等飲食問題，生活中保護前列腺的細節也很多。

男性如何保護前列腺？

1、多飲水:濃度高的尿刺激前列腺，長期不良刺激誘發前列腺病變。白天要多喝水，晚上也要適量喝水，多喝水不僅可以稀釋血液，而且多喝水可以多排尿，起到排尿對尿路的機械清洗作用，還可以有效稀釋尿液濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。

2、經常放鬆:負擔的性生活和心理因素可能會增加前列腺病變的發生機會。臨牀表明，生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀同時緩和，平時應儘量保持放鬆狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有利於前列腺的養生。

3、多溫浴:用溫水洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，改善前列腺局部血液循環，緩解不適症狀，每天用溫水洗澡1~2次，適當按摩前列腺，動作柔軟，可以得到良好的前列腺保護效果。

4、多清潔:男性陰囊皮膚皺紋多，伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，不注意清潔，包括前列腺在內的生殖器處於非常差的局部環境，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的發病危險增加。

5、防寒:寒冷使交感神經興奮，尿道內壓增加引起逆流，冬天必須立即增加工具、沙發墊，野外、戶外活動不要長時間坐在涼石上，氣候寒冷時保溫，預防感冒。

6、摩擦少:摩擦會使前列腺緊張充血，會陰部長間摩擦，如騎自行車或摩托車、穿緊身衣、穿低腰牛仔褲等長期刺激不僅會感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應儘量減少對前列腺有害的摩擦。

7、調整生活:勤奮鍛鍊結合鍛鍊和工作，每天進行適量的運動，保持明亮樂觀的心情。駕駛員要注意適當的運動，駕駛時要時刻改變姿勢，加強鍛鍊，增強體質，避免駕駛員經常熬夜。工薪階層的工作間隙可以通過個人操作緩和。

8、不停止尿:停止尿不利於膀胱和前列腺，停止尿過度充滿膀胱，膀胱強迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發急性尿滯。膀胱充滿尿意後，應立即排尿，消除膀胱充滿對前列腺的壓迫和刺激。

掌握三條規律預防前列腺炎

第一規律：經常鍛鍊不久坐

前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。久坐總是壓迫前列腺，微循環受阻，腺管堵塞，不利於其生長髮育和新陳代謝。此外，前列腺炎會導致功能障礙，影響性生活的幸福。

很多人長期伏案工作，體育運動不足，前列腺疾病多發，久治不愈。運動對前列腺保健的好處是增強體質，提高身體免疫力，防止外邪侵入前列腺，抵抗病原菌的損傷。

第二條規則:堅持規律性生活

生病後，有人會問前列腺炎是否禁慾醫生答案是否定的。中年男人正處於性生活活躍期，當性能量的自然釋放遇到人爲因素而強行終止，長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致前列腺出現無菌性的炎症。這也就告訴我們：有規律的性生活，是男性維護前列腺健康必不可少的。

第三規則:戒菸不喝酒

前列腺是對菸酒和辛辣食品敏感的器官。菸草中毒素和酒精進入血液流經前列腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞浮腫，前列腺受刺激膨脹。因此，患有慢性前列腺炎的人吸菸、喝酒後，很快就會感到會陰部膨脹感到尿道發癢。

人喝醉後，前列腺吸收滲出的組織液，恢復原狀需要3~5天。反覆吸菸、喝酒、吃辣食品，前列腺浮腫、肥大難以消除，功能受損。因此，患有急性慢性前列腺炎症的男性應該珍惜自己的性腺器官，儘量不要刺激。