六種方法可以增加男性精子的活力
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精子活力低下是男性不育的重要原因之一,所以男性要引起重視。在日常生活中,我們應該瞭解更多關於精子活力低下的知識,並養成良好的生活習慣。患這種病後,立即接受治療。那麼爲什麼會出現精子活力低的情況呢?讓小編回答你。影響男性精子活力的因素是什麼?
一、生活習慣不好
生活習慣不好是精子活力低的原因之一。精子要保持足夠的活力才能到達女性的體內,成功和卵子結合,達到孕育的目的。如果男人的精子活力減弱,就不能與卵子結合,最終導致不孕。
二、高溫因素
精子的生存需要一定的溫度,溫度過高會對精子產生很大影響,男性經常穿緊身牛仔褲,穿化學纖維內衣,睾丸部分不通氣,對精子的生存和治療造成損害。
三、經常吸菸喝酒
研究表明,男性經常吸菸喝酒是精子活力低的原因之一,菸酒中的有害物質是殺害精子的因素,生殖功能減弱,染色體異常,對精子的成長有很大影響,男性不吸菸喝酒。
四、情緒低落
男性朋友情緒低落、精神狀態不佳等,這些都會影響男性的內分泌,男性的睾丸生精功能會產生絮凝,精子質量會下降,嚴重的話會導致男性不育。因此,男性平時要保持心情舒暢,有積極樂觀的心情。
如何增加精子活力?
1、多參加鍛鍊。研究表明,男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升,損害精子的成長,導致不育。
2、少去桑拿房。蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子,抑制精子的生成。
3、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸,應多吃,有利於精子細胞的生長。
4、戒菸。數據顯示。44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
5、適度飲酒。大量飲酒會導致精子質量下降,男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性推薦量減半。
6、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不孕不育的重要因素,應經常去醫生那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查。
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