男性吃啥提高精子活力 增強男性精子活力的食物有哪些
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男性多吃什麼食物可以提高精子的成活率?男性精子的生存率對男性來說也是一個非常嚴重的問題,下一位編輯數5種對男性有益的食物,幫助男性提高體質,保持身體活力,提高精子的生存率。
1、牛肉
每100克牛肉和牛肝中含有70%每天必要的鋅要素。鋅元素在男性生殖器官功能方面可以起到很大的作用,因爲它參與了男性激素的合成,而男性激素是睾丸激素的重要組成部分。
2、巴西堅果
巴西堅果中含有各種微量元素,包括最重要的硒元素。硒元素有助於修復損壞的DNA,阻止癌細胞的擴散。含硒元素的藥品可用於治療不育症。專家建議每天吃3~4顆巴西堅果。
3、西瓜
每100克西瓜果肉中含有200毫克以上的鎂元素,兩個西瓜可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可以增強精子的活力,也就是說,提高成爲父親的可能性。另外,還能緩解肌肉緊張,降低血管張力,有助於克服壓力。西瓜中含有的大量水分也能有效地溶解和排除體內煩躁的物質。
4、海魚
魚類產品中含有大量歐米茄-3脂肪酸,男性的需求遠遠大於女性。脂肪酸有助於降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,對精子活力的提高也有很大好處。
5、番茄
番茄中富含胡蘿蔔素和番茄紅素。類胡蘿蔔素能提高精子活力,番茄紅素能抑制男性細胞的病理髮展。多吃西紅柿可以大大提高男性精子的活力,伴侶懷孕的概率從8%提高到10%左右。
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