維生素C和牛奶 維生素C可以防止感冒入侵
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呼吸器官=開放器官
如果把全部肺泡都攤開來,其總面積足足有一個網球場那麼大。這麼巨大呼吸器官日日夜夜,無時無刻與外部環境相通,成人每天要吸入1000萬毫升空氣,空氣中難免有致病性病毒、細菌和各種有害有毒物質,如若防範不當,極易使人得病。
維生素C是防止入侵的重要物質
維生素C除了能提高氣管、支氣管機械防禦病毒、細菌入侵外,優化劑量維生素C(即每日服用1000毫克)還能提高免疫細胞抗病能力,激活人體中性粒細胞和巨噬細胞的活性,提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰能力,同時還能刺激T淋巴細胞增殖,增強細胞免疫、體液免疫,從而消除致病因子,保持呼吸道安然無恙,預防感冒。實驗數據發現,每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50%,減輕感冒症狀,縮短感冒病程23%。
維生素C是水溶性維生素,安全性較高。美國1989年NRC的資料,很多人長期攝入維生素C1000毫克/天,無副作用。目前國內高劑量的產品是以1000毫克和500毫克爲主,安全性較高。
預防重點人羣:兒童、辦公室人員、通勤族
秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發的季節,而下列人羣易感人羣,更應注意防護,學會關愛自己,預防感冒。學齡前兒童母乳是天然抗病物質,可是2~4歲的孩子斷奶不久,不能再接受來自母乳的免疫抗病物質,自身的免疫裝置還不完善,孩子間又頻頻接觸,感冒機率明顯增多。
學齡期兒童據醫學統計,小學二三年級的學生是感冒易發人羣,平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵禦外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓裏的員工大部分時間處在水泥罐頭裏,抗病能力下降,人與人接觸又密切,病毒往往有可乘之機,容易互相傳染。通勤族經常乘坐公共交通工具如地鐵、空調車等。由於封閉式設計,空氣無法流通,很容易造成交叉感染,抵抗力較差者就容易被傳染。
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