檸檬泡水喝功效 檸檬營養價值有哪些
本文已影響2.69K人
本文已影響2.69K人
檸檬色澤橙黃,氣味芬芳,含有豐富的營養元素,可榨汁也可切成片泡水喝。檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。
功效作用
檸檬泡水具有補充維生素、緩解口渴、開胃等功效。
補充維生素:
檸檬中含有多種維生素、微量元素,如維生素C、維生素B、鈣、磷等,喝檸檬水可以很好的補充人體所需維生素。
緩解口渴:
檸檬泡水味道酸甜,能夠刺激味蕾,有效緩解口渴的情況。
開胃:
檸檬泡水中含有豐富的揮發油和檸檬酸,有助於促進胃酸分泌,改善食慾不振的情況。
營養價值
檸檬水中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等營養成分。
適宜人羣
大部分人羣均可飲用,尤其適用於維生素缺乏、口渴、胃口不佳的人羣。
一般人羣:
檸檬泡水酸酸甜甜,口感獨特,大多數人羣都可以飲用。
維生素缺乏的人羣:
檸檬水中富含維生素,適量飲用檸檬酸可補充身體所需維生素。
口渴的人羣:
檸檬水中的酸性成分可刺激唾液分泌,適量飲用可快速解渴。
胃口不佳的人羣:
檸檬水中的揮發油和檸檬酸,有助於胃酸的分泌和食物的消化,飯前喝一點有助於開胃。
禁忌人羣
胃潰瘍患者、糖尿病患者。
胃潰瘍患者:
檸檬水會刺激胃酸分泌,胃潰瘍患不宜大量飲用檸檬水,否則不利於疾病的恢復。
糖尿病患者:
檸檬水中含有較高的糖分,糖尿病患者不宜飲用,以免影響血糖的控制。
用量
根據個人喜好,適量飲用。
不宜同用
檸檬泡水是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,檸檬水雖然好喝,也不能過量飲用。
將幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。
溫馨提示
空腹時不能大量喝檸檬水,否則會造成胃酸過多,引起胃部不適。
【檸檬片泡水的功效】檸檬片泡水有什麼功效
檸檬片泡水的功效
檸檬片泡水的功效 檸檬片泡水的營養價值
檸檬水的功效
檸檬水怎麼喝最有營養 每天喝檸檬水的好處
金桔檸檬茶的營養價值
金桔檸檬的營養價值
金桔檸檬蜜的營養價值
新鮮檸檬怎麼泡水喝?檸檬泡水有什麼作用?
青檸檬片泡水的功效
檸檬片泡水的功效
香茅檸檬鴨的營養價值
金桔檸檬茶的營養價值
喝鮮檸檬片泡水的功效
檸檬片泡水的功效
幹檸檬片泡水的功效
金桔檸檬水的營養價值
鮮檸檬的營養價值
金桔檸檬汁的營養價值
鮮檸檬和幹檸檬哪個泡水好
鮮檸檬片泡水的功效
青檸檬和黃檸檬的功效
檸檬片泡水的功效
檸檬片泡水的功效
檸檬片泡水有什麼功效
檸檬鴨的營養價值
鮮檸檬泡水喝的功效與作用
鮮檸檬的營養價值
檸檬蜂蜜的營養價值
鮮檸檬片泡水的功效