緩解失眠的方法有哪些?調理失眠的藥膳湯藥請收藏
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甘草小麥紅棗湯
做法:甘草10克,小麥30克,紅棗,清水兩碗,煎至一碗,去渣湯。
方解:甘草味甘平,入脾肺經,能緩解急性,潤肺解毒;小麥味甘涼,入心、脾腎經絡,能養心、益腎、除熱止渴;紅棗味甘、溫,入脾胃經絡,能補脾胃,益氣生津,調和營衛。
燉豬心的柏子仁
做法:將適量的柏子仁放入豬心中,加水燉煮。
方解:柏子仁味甘、辛、平,寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心味甘、鹹、平,可補血養心。
蓮子百合瘦肉湯
做法:將50克蓮子和50克百合洗淨備用,將250克瘦豬肉切成小塊,加水煮湯。
方解:蓮子味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合味甘、微苦、平、入心、肺經,具有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
合歡花蒸豬肝
做法:將幹合歡花用清水浸泡4~6小時,將豬肝切片100~150克,然後將合歡花和豬肝放在盤子裏,加鹽調味,用水蒸熟,吃豬肝。
方解:合歡花性甘平,入心、肝脾經,能舒鬱、理氣、安神、活絡;豬肝性甘、苦、溫,入肝經,能補肝養血。
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